进入中年的人，患高血压的概率会有所增高。其实，高血压是生活中常见的一种慢性疾病，人们在平时稍不注意就容易患上高血压，也十分危险，所以我们一定要做好预防措施。就健康饮食方面来说，预防高血压，要在中医食疗方面着眼。
1、菊花粥
菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
2、糖醋蒜
糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干，每天吃6瓣蒜，并饮其糖醋汁20毫升，连服1个月，适用于顽固性高血压。
3、何首乌大枣粥
何首乌60克、加水煎浓汁，去渣后加粳米100克、大枣3～5枚、冰糖适量，同煮为粥，早晚食之，有补肝肾、益精血、乌发、降血压之功效。
4、大蒜粥
大蒜30g放入沸水中煮1分钟后捞出，再取粳米100g放入煮蒜水中煮成稀粥后，重新放入大蒜再煮一会儿食用。
5、罗布麻五味子茶
罗布麻叶6克，五味子5克，冰糖适量，开水冲泡代茶饮。常饮此茶可降压，改善高血压症状，并可防治冠心病。
以上是五种降低血压的食疗法，这不但对正处在高血压的人群治疗来说有着十分重要的参加价值，而且有意对降低血压的人群来说，这五种中医食疗法也是十分有参考价值的。降低血压预防疾病，着眼中医食疗吧。
