孕妇补血食谱都有哪些

　　孕妇在怀孕期间，容易出现贫血，这个时候，就要注意及时补血了。从健康饮食的角度考虑，用一些简单的食疗方法，可以改善孕妇贫血的问题。那么，孕妇补血食谱都有哪些呢?下文就告诉你孕妇如何补血?

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孕妇补血食谱

　　一 萝卜炖牛腩

　　食材的准备：

　　红萝卜25克、牛腩300克、葱段适量、姜片适量、豆瓣酱、料酒、糖、番茄酱

　　制作方法：

　　1 将红萝卜洗净，切成块。将牛腩洗净，切成片，用开水焯5分钟，再用清水去掉血沫，再用开水煮10分钟左右，捞出备用，牛肉汤也不要扔掉。

　　2 在锅中放入适量的油，油热后，放入葱段和姜片煸炒，再放入适量的番茄酱、豆瓣酱和糖，加入牛腩，放入适量的料酒，再放入适量的牛肉汤，水开后，再用小火炖30分钟。

　　3 牛肉8成熟的时候，放入红萝卜块，当萝卜变透明后，就可以关火了。

　　二 红枣兔肉

　　食材的准备：

　　30克的红枣、300克的兔肉、油15克、盐3克、醋5克、料酒10克

　　制作方法：

　　1 将红枣洗净后，去核，再沥干水分，备用。

　　2 将兔肉洗净后，切成块，在兔肉身上，涂上适量的醋、料酒、盐和油。

　　3 准备一个瓦锅，将兔肉和红枣放入，用隔水蒸的方法，蒸大概1小时左右，当兔肉熟烂后，就可以出锅了。

　　以上就是两种孕妇补血食谱。孕妇营养的合理搭配，对孕妇的身体健康和宝宝的健康成长，都是非常关键的。所以，在怀孕过程中，孕妇要注意合理膳食。

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