女性朋友怎样减肥效果好?从中医的角度来说，肥胖体质可分为两种类型，一种是实性肥胖，一种是虚性肥胖。不同的肥胖体质有不同的减肥方式，不能一概而论，盲目的运动或者节食往往不能起到好的减肥效果。
实性肥胖主要是痰湿型体质。这种体质的肥胖者想要减肥首先需要加大运动量，需要适当的泄，要定时定量饮食，少吃淀粉类食物，可以用代淀粉类、代糖类食品代替，多吃一些瓜果类食品，如西芹、青瓜、胡萝卜都是不错的选择，也可以用豆制品代替三餐饮食。
虚性肥胖者的体质以气虚、阳虚间杂多见，多因脾胃受损、髓骨精微积聚在体内导致肥胖。这一类人群主要以理气、补气、化湿为主，运动为辅。饮食上可多吃补气类食物，如参类、淮山、白竹、芡实等;还有理气类食物，如罗汉果、佛手、陈皮等。
综上所述，实性肥胖和虚性肥胖减肥方式是有区别的，按照自己的情况，采用最佳的减肥方法减肥效果才会最佳!
