秋季到来了，在这个干燥的季节里，对于一些上班人士来说，是最容易眼部疲劳的时候。上班族每天需要面对不同的文件，或长期看电脑，如果不保护好自己的眼睛，很快就会导致近视或眼部肌肤老化。那么，哪些健康饮食可以抵抗眼睛干涩，保护视力呢?
1、明亮双眸需要养肝
秋季来临，就又到了很多中国人养肝润肺的大好时节，中医学博大精深，很早就发现了肝脏和眼睛“肝开窍于目”的密切关系，到了秋天这个天干气燥的季节，自然少不了养肝补肝，滋养明眸。
中医根据滋补者的不同体质开具针对性的药方进行调理，药材的搭配和每味药的剂量都不尽相同。
而每日的饮食，除了少食用辛辣油腻的食物之外，萝卜、黄瓜、丝瓜、莲藕、百合、海带等滋阴润燥的蔬菜不妨多吃一些。
柚子、柠檬、猕猴桃、生梨、葡萄等甘酸水果也是很好的养肝水果。
2、喝菊花茶也能清肝明目
做法：菊花适量，开水冲泡饮用。
功效：菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中医治疗各种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好的疗效。
经常觉得眼睛干涩的人，尤其是常使用电脑的人，不妨多喝些菊花茶。
很多人只是无限制的用眼，从来不注重保护自己的眼睛。没日没夜地工作，困了就揉揉双眼，继续战斗。其实，这样的方式，久而久之，会让眼睛的伤害大大增加。平时，一定要注重饮食的调理，配合适当的眼部运动，才能拥有明亮双眸。
