中医妇科的专家发现，现代女性，出现痛经问题的人群越来越多。痛经，是女性在生理期最常出现的问题。要想有效改善月经痛经问题，你需要注意以下几个问题，让我们一起来看一看吧。
如何在经期保证自身身体不受疼痛困扰就要做到以下几点：
寒温适宜
经期要防寒避湿，避免淋雨、涉水、游泳，不要吃生冷食物或少食辛辣炙热之品，不宜饮酒。
调畅情志
月经期经血下泄，阴血偏虚，肝气偏盛，此时情绪易于波动。若遇忧思、惊恐、悲伤、郁怒，均可引起冲任气血失和而发生月经先期、月经过多、痛经、闭经等病。故经期要保持心情舒畅，情绪稳定，以免加重经期不适或月经病的发生。
避免劳累
过度劳累，老则气耗，气虚血失统摄，易发生月经过多、经期延长，甚至崩漏等。故经期不宜参加强体力劳动与剧烈体育运动。
保持清洁
不宜盆浴、阴道洗涤，严禁房事，以免感染湿热邪毒、病虫，损伤冲任、胞宫而发生妇科病。同时注意外阴清洁，卫生巾和内裤要柔软，勤更换。
只要上述问题，你可以多加注意的话，那么，防治月经里的痛经问题，就可以起到不错的调理效果了。严重的痛经，会影响女性的正常生活。如果你痛经状况比较严重，就要及时去中医妇科来就诊。
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