夏季再适合不过的就是游泳运动了。游泳的好处不仅可以很好的消暑、降温，赶走燥热的心情，同时对于减肥的女孩子也有一定塑形效果，但是，如果在游泳时疏忽了卫生安全的保健知识及应对措施，很有可能造成意外的发生，那么游泳的注意事项都有哪些呢?
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夏季游泳的注意事项都有哪些
1、抽筋
游泳中抽筋应该怎么办?心理紧张、水太凉或待在水里时间太长，都是造成抽筋的原因。因此建议您在下水前做好充分的准备活动，注意在水中的时间。
一旦出现抽筋，千万不要慌乱。 比方脚趾抽筋，那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直;小腿抽筋，先吸足一口气，仰卧在水面，用手板住足趾，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛;手指抽筋时，手握成拳头，然后用力张开，如此反复、即可解脱。
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夏季游泳的注意事项都有哪些
2、恶心呕吐
鼻子呛进脏水就会这样。赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴，如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。
3、皮肤发痒出疹
主要皮肤过敏所致。立即上岸。服一片息斯敏或扑尔敏，很快就会好转。
4、头痛
原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。这时应迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水，即可好转。
5、腹痛阻胀
刚吃过饭或空腹游泳即会产生腹痛腹胀。这时应上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时口服3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。
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夏季游泳的注意事项都有哪些
6、耳痛耳鸣
游泳后耳朵进水了怎么办?可能是耳朵里灌水或鼻子呛水，排水方法有：
①将头歪向耳朵进水的一侧，用拉住耳垂，用同侧腿进行单足跳;
②手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，左耳进水就把头歪向左边，然后迅速将手拔开，水即会被吸出;
③用消毒棉签送人耳道内将水吸出。
7、头晕脑胀
主要原因是游泳时间过长，血液聚集于下肢，脑缺血，机体能量消耗较大身体过度疲劳。立即上岸休息，全身保温，并适当喝些淡糖盐水。
8、眼睛痒痛
可能是由水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛，然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼，临睡前最好再做一下热敷。
专家表示：夏季保健的重点就是出行和游玩的安全，而了解了游泳的注意事项都有哪些就是保证安全的必要知识，从而有效的预防和应对在游泳时出现的问题。
