随着人们物质文化水平的提升,人们不再满足于基本的温饱问题,进而开始关心怎样养生保健?怎样健康饮食?很多常见的食材用好了就有很好的补肾养肝的效果。作为女人,对养生保健的问题关心向来比较多一些,一起来看看女人如何补肾补肝!
各种新鲜的当季蔬果是很多人所青睐的对象,这种选择也是符合现代养生的观念。饮食调理养生法最为健康有效,食物中主食应占60%,蔬菜、水果占30%,肉制品及奶制品仅占10%。此外中医还讲究调和五味,以平衡其对五脏的影响。
补肝肾蔬菜之西红柿
西红柿不仅仅味道鲜美还具有一定的药用价值,其富含的维c可以起到预防感冒的效果,而大量含有的番茄红素,是一种让番茄变红的天然色素,有抗氧化损伤和软化血管的作用。
tips:生吃西红柿?番茄蛋汤哪个是你所喜欢的呢?这两种吃法那种更为有营养呢?熟吃能增加番茄红素的释放。如果你想补充维生素c,生吃是不错的选择。健胃消食,生熟两吃,各尽其效。而番茄炒蛋是营养的绝配,高胆固醇和降胆固醇、植物蛋白和动物蛋白的完美结合。但没熟的青西红柿是有毒素的,千万注意。
中国式养生智慧:
西红柿是夏秋季当季而又普遍的食材,多食用既健康又有养生的效果。西红柿所能起到的抗氧化抗衰老及降低胆固醇等效果可以帮助预防老年疾病,适合常吃,我国是世界上肝炎常发的大国,西红柿有一定保肝护肝的作用。
怎样养生保健?女性朋友怎样健康饮食?不妨尝试一下简单易操作的西红柿补肝肾的方法吧。不管生吃熟吃都有其利于身体健康的效果,所以,正值西红柿当季之时,将它纳入你的日常保健饮食计划之中吧!
推荐阅读:
当心!女 性过量吃甜食易患阴道炎
必知!女性吃芹菜的三大好处