甜食可以带给人们非常好的入口效果，也可以让人们吃的开心。而且还能够补充人体所需要的糖分和其它营养。甜食，在根本上是可以被称作健康饮食的一种的。但是很多人不知道，吃甜食的最佳时间也是需要讲究的。
营养学家说，上午十时左右，和下午四时左右是食用甜品的最佳时间。此时间段适当品尝一点甜食，可以消除疲劳、调整心情、减轻压力。但只能是“点”到为止，不可多食。那么，还有哪些情况适合吃甜食呢？
1.血压过低：有不少人都有过这样的遭遇。接近中午时，突然会觉得头昏，手脚冰凉，连说话的力气也没有了。这时有经验的人会提醒你，去吃点东西最好是甜食，头昏的情况一般都会好转。这是因为血压过低，寒冷时尤其会出现这种现象。
2.血糖过低：由于过分控制糖分摄取，而出现低血糖导致的休克症状时，饮糖水或其他甜性饮料，可使患者度过危机。医生总会提醒那些糖尿病患者，平日应经常测血糖和尿糖，出门时还要带块巧克力或糖块。如果在马路上出现头晕、无力等症状，可先吃块糖。
3.运动前：人体在运动过程中付出大量体能，而运动前又不宜饱餐，这时，适量吃些甜食可满足人体运动时所需的能量供应。
4.头晕恶心：时这时饮糖分高的水，可提高血糖增强抗病能力。
5.呕吐或腹泻时：这时病人肠胃功能紊乱，有脱水症状，如喝一些盐糖水，有利于肠胃功能的恢复。
上述的这些时间和时机都是最适合去吃甜食的，所以大家要想让你不仅吃的爽，还能够发挥甜食的最大功效，那么就一定要记住这些吃甜食的最佳时间。而且甜食虽好，但是女孩子们如果想要保持好的 身材，那么就一定要记住不要多吃哈。
