一白遮百丑，每一位女性朋友都渴望拥有白皙肌肤，我们很多朋友为了使自己的肌肤变得白嫩，用尽各种方法，真可谓是绞尽脑汁、用心良苦啊，其实我们良好的饮食调理，也可以帮我们拥有白嫩的肌肤，下面是我们中医专家为大家推荐几种美白美食。
俗话说，一白遮百丑，只要做好饮食调理，便能拥有健康美白的肌肤，下面为爱美的妹妹们推荐三款让你立刻变白的食品，一定不要错过呀。
苋菜蒜头粥 去下巴黑印
苋菜有去面上黑色素及暗疮功效。因苋菜有助排泄，能排脓祛湿解毒、去皮肤疮毒，尤其能肠湿毒。以苋菜加蒜头煲个半小时成浓汤饮用，可令皮肤更滑溜。苋菜药性温和，日日饮用也可。
莲子百合粥 健肺美肤
美白肌肤非一朝一夕的事。要肤色白透红，必先加强肺的功能，长期食用莲子百合粥便能达到如此效果。至于莲子、百合的分量可随个人喜好而定。
芝麻糊 美白
对鲜奶的确可促进皮肤细胞生长，令皮肤滑溜。但她还说黑芝麻糊效用更胜鲜奶，食得多皮肤会滑溜、少皱纹，令肤色红润白净。不过一碗芝麻糊差不多有大半碗白饭热量拿么高，一星期食三次就够。芝麻糊有加速新陈代谢功效，可令肤色更红润滑溜。
正在美白路上苦苦追寻的女性朋友们，可以试一试我们中医专家为我们推荐的这几款美食，食材简单易取，效果显著，同时没用任何副作用，非常适合我们朋友日常食用，爱美的朋友不妨试一试，希望大家通过食补早日变成美丽的白雪公主。
