对于上班族来说，时间就是生命，非常宝贵，特别是在早晨。为了能够在不饿肚皮，吃上早餐的同时，又不耽误上班的时间，很多朋友们就选择了在上班的路上食用早餐。殊不知，在健康饮食的角度上，在车上吃早餐的危害是很大的，不仅起不到吃早餐的作用，反倒危害身体。下面，我们就来给您介绍，在车上吃早餐的危害，让您了解早餐饮食禁忌。
在车上吃早餐的危害：
一、营养不均衡
年轻人在公交车上吃的早餐不外乎是面包、汉堡、点心或者饼干这些方便的快餐，要不就是在路边随便买的煎饼、鸡蛋灌饼、包子、油条。这样的早餐营养不均衡，过于单一，如果天天都因为赶时间在公交车上吃这样的早餐，身体得不到需要的营养物质，势必对身体健康造成伤害。
二、消化不良
在车上吃早餐的人，大多数人都不好意思细嚼慢咽，都是狼吞虎咽地完成这个早餐过程。人体消化液的分泌受环境因素刺激，而在公交车这种嘈杂、空气憋闷的环境中进餐，会导致消化液分泌减少。当食物咽下去时没有足够的消化液来消化，食物就容易直接刺激胃黏膜，甚至导致胃溃疡和慢性胃炎。这就是为什么很多年轻人总是胃疼、感觉消化能力下降，都与不良生活习惯有关。本来吃早餐是一天中最重要的时刻，早餐吃的好，吃得轻松，就会给人带来一整天的精神与活力。但在公交车上吃早餐，很容易因为狼吞虎咽而导致消化不良，对人体的胃肠功能造成危害。
三、不卫生，容易呛咳
公交车环境嘈杂、人又多，而且也不能做到随时通风。所以，空气中散布着各种细菌，而一些传染病就是通过呼吸道传染的。在这种环境下吃东西，一旦有患病乘客打喷嚏、咳嗽散发出的飞沫接触到食物，被传染的几率就会大大增加。而且，公交车扶手、把手都附着大量细菌，乙肝、痢疾等都是通过消化道感染的，一旦手上接触到病毒细菌，接着又触碰到食物，那么极有可能进入消化道，导致痢疾、肝病的发生。同时，在公交车上吃早餐会因为紧急刹车，而造成呛咳，引发危险。
四、公共环境的破坏
在公交车上吃早餐已经成了普遍现象，除了食物散发气味，还有垃圾污染。尤其在夏天，车里人多、温度较高，有些没吃完的食物扔在角落里就变质了。早餐的各种气味和产生的垃圾，不但污染了乘车环境，影响了公交车上其他乘客上班的心情，也有可能危害自己的身体健康。
以上就是我们为您介绍的在车上吃早餐的危害，这些危害都是我们日常非常容易忽略的，也是对公众以及个人都非常不利的。我们每天的早餐应该在一个安静，舒心的场所食用，早餐也要尽量多的摄入一些维生素，多吃一些水果，更加能够为一天的好心情和好营养加油。
