越来越多的年轻女性关注时尚，每天出门前都会审视一下自己的形象，穿着可以换，但是身上的赘肉怎么才能去掉呢?怎么减肥呢?为什么很多女性明明很努力减肥了，可是效果却差强人意，下面介绍的几个减肥的误区，大家看一下有没有中招呢?
1.节食经常挨饿
虽然肥胖的大部分原因是吃得多动的少，但是老节食挨着饿会导致摄取热量严重不足，尤其是蛋白质不足的时候，我们的身体也会开始造反，它会自己开始偷偷地储存而不是消耗能得到的热量，于是，为了维持机体正常运转，肌肉组织开始充当起填补能量的悲剧角色。殊不知，肌肉恰恰是影响着燃烧热量多少、新陈代谢速度快慢的关键。肌肉多了意味着脂肪少了，我们的身体才会有更快的新陈代谢速度。
2.饮食太过精细
大多数经过加工后看起来美味可口的面包和谷类食品是诸位瘦身计划中的另一块绊脚石。要小心，因为它们中的纤维素含量很少——富含纤维素的植物性食品可是减肥的一大功臣，它们热量超低容易带给你饱胀的感觉还不会长胖。从今天起，你要努力少吃马铃薯类食品，尤其是油炸薯片，试一试全麦食品、坚果或者豆子等等这些粗粮。
3.吃饭速度过快
很多人从小养成了吃饭快的习惯，每每吃饭都是狼吞虎咽的，用风卷残云来形容吃饭的情形并不过分，狼吞虎咽的后果不光是没能仔细咂摸出食物的美味，还特别容易吃过头，因为你的胃根本就来不及对大脑发出“我已经被塞满了”的信号，在结束战斗时才发现自己其实早就吃饱了，于是你一次又一次吃过头，建议大家试试每咬一口食物、彻底地咀嚼、舒服地吞咽下去后，你可以极有绅士风度地放下筷子，抿一小口水(白水)，看看这样做是不是会加长你用餐的时间。
怎么减肥呢?减肥是众多爱美的女性一直关注的话题，但是减肥也要合理健康的进行，不能经常挨饿、饮食尽量不要太过精细、放慢你的吃饭速度，每天身体必须的营养是不能缺的，另外还可以多多进行锻炼，促进脂肪燃烧!
