女人怎么瘦肚子好呢?局部肥胖的女人怎么瘦身最有效呢?现在，有些女人会在生活中经常会遇到减肥难题，体形硕大或者偏硕大的女性怎么瘦身呢?专家解释，夏季瘦身比较方便，所以女人在夏季最好能够少量吃点水果，保持目前的基准数，现在一起来看看减肥必学局部塑身的巧!
局部塑身需注意的瘦身黄金时间点
时间一：上午11点钟做小范围伸展运动
女性怎么减肥好呢?在办公室已经开工2小时了，全身肌肉保持一个姿势已经很长时间，需要做一下小范围伸展运动了：
第一步：双腿站立与肩同宽，弯曲左膝盖，向后抬起左小腿，用右手抓住，并保持右手臂伸直。
第二步：左手放在右侧髋部，收紧小腹肌肉，吸气时向右侧扭转，拉伸左侧腰部肌肉，并且做到极致。
第三步：呼气时恢复到中间位置，并朝相反方向用力。保持呼吸频率和腰部肌肉用力，重复动作10次左右。
时间二：饭后半小时要贴墙站立
每天午饭后不要马上回到座位上，原地站立半小时，据说舒淇就是这样保持身材的，每天饭后必站半小时。可是也不要傻傻地站着哦，需要夹紧臀部，把整个背部紧贴在墙壁上，头部、颈部、颈椎、臀部、腿部尽量靠近墙面，并且保持用力。
刚开始时，没过几分钟你就会感到很累，并且有微微出汗的感觉。你可以做适当调整，分成几次完成，但每次不要低于10分钟。
时间三：下午3点钟做较大幅度运动
这是一个非常尴尬的时间，午饭已经过去3小时，而晚饭还迟迟未来，许多办公室白领会有少许饥饿感，许多公司都会设置下午茶时间。你不如来做做较大幅度的运动吧。
第一步：双脚分开站立，超出肩宽一个脚掌左右位置。双腿屈膝呈马步姿势。
第二步：右手贴近耳边，右手向下压身体。躯体跟随手压的方向，向下屈体，右侧腰做充分伸展至极限，并保持均匀呼吸，收紧小腹，坚持10秒后起身，反复动作。
第三步：左手自然向右手相反方向用力，保持身体最大限度伸展。马步要扎稳，同时双脚用力，也能起到瘦大腿的作用。
本次介绍的方法你喜欢吗？小编也是希望大家在日常多做一些办公室小运动这样可以局塑身更有效哦。当然，我们女性可以选择的钟点来减肥，尽量少吃些零食，这样做些运动减肥也可以分散对食欲的注意力，大家可以试一试哦！
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