瑜伽是从印度传来的一种锻炼身体柔软的运动，他要求的是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动形式。长期练习瑜伽，不仅可以起到锻炼身体，修身养性的目的，还能够使人心神安定，排除杂念，提高对生理、心理、情感和精神方面的应对能力，从而达到缓解压力的效果。
当前，修炼瑜伽的人越来越多，大街小巷随处可见瑜伽修炼馆及瑜伽培训班的宣传单。瑜伽也是一种静中有动、动中有静、内外兼修的舒缓运动，有适合不同年龄组使用的动作。它是人们追求健美和健康的一种养生方法，得到了很多人的喜爱。
我们的心灵和身体一样容易受到外来因素的侵袭，在心灵遭受的各种伤害中，最可怕的莫过于自我污染。我们要做一名心灵环保工程师，及时清除那些生长在心灵的污浊，抵御外来侵扰，让身心充满活力。
瑜伽的本意是“结合”，即自身的心绪与肢体运动恰当结合，实现消除 紧张，平静内心，修心养性，缓解压力。瑜伽强调身体是一个大系统，这一系统由若干部分组成，使各个部分保持良好的状态才能有健康的身体。瑜伽通过体位法、调息法等方法，调整各个器官的生理机能，从而调节情志，使精神神经系统消除紧张。此外，瑜伽对 减肥 、失眠、 焦虑 和关节炎等症状也有很好的疗效。
对于瑜伽这种新形式的锻炼方法很受女性的欢迎，俗话说“女人都是水做的”，所以女性的柔美才是最性感。而瑜伽正好顺应这一要求，因此广受大众喜爱。不仅如此，它还能够有效地起到减肥的效果。
