我们都知道，想要煮出美味的食物，那么肯定少不了油盐，但是要是油盐摄入我们体内过多，对我们的身体健康就会带来不利的影响。下面小编为大家总结在日常生活中隐藏很多油盐含量较高的食物，希望我们一定要慎重食用。
1.白面包 两片半白面包含钠就超过600毫克，而且奶油越多的，含钠越高。
2.早餐麦片 早餐谷类脆片是不少人心中的健康早餐，但调查发现，市面上14个品种的早餐麦片有一半达到英国高盐标准，有的竟高达1030毫克。
3.柠檬夹心饼干 因为制作过程中加入了添加物，造成每100克就有700多毫克的钠。
4.果冻 许多标榜低热量的零食，像果冻，竟含有约200毫克的钠。
5.运动饮料 1罐600毫升的运动饮料就可能含有252毫克钠。
6.果蔬汁 有些果蔬汁为了增加风味，在加工过程中会加盐，1瓶可能就含162毫克钠。
此外，比萨、加工和未加工的禽肉、奶酪汉堡包和三明治、奶酪，意大利面条、肉菜、零食(包括薯片、咸味饼干和爆米花)等也有不可小觑的含盐量。含油量较多的食物则包括：苏打饼干、月饼、桃酥、夹心酥饼、开口笑、麻花、薯片等。
通过上面的介绍我们可以看得出来，其实这些食物都是我们生活中常常见到的食物，但是却经常被我们忽略了它们油盐的含量。所以想要做到健康饮食，那么就需要关注生活中这些高油盐含量的食物。
