节后的鲜香满桌四化还停留在胃里，有的人在春节中大鱼大肉，肠胃的脂肪不断增多，消化功能受到挑战。这样的情况不仅是会肥胖的问题，可能还因为饮食不合理出现三高，甚至食欲减退。这里就介绍几种去油腻的食物，帮助节后的饮食调整。
玉米
含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等，还富含膳食纤维。常食玉米油，可降低胆固醇并软化血管。煮玉米，是最简单的做法。
洋葱
洋葱含有环蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助于血栓的溶解。用洋葱搭配高脂肪、高热量的食物吃，可以解油腻。
芹菜
含有较多膳食纤维，特别含有降血压成分，也有降血脂、降血糖作用。
燕麦
具备降胆固醇和降血脂的作用，这是由于燕麦中含有丰富的膳食纤维，这种可溶性的燕麦纤维，在其他谷物中含量少。
山楂
山楂中所含的果胶是可溶性膳食纤维，有降低胆固醇，预防动脉粥样硬化的作用。如果经常在外面吃饭，不妨备上一盒大山楂丸，促进消化，防治食积。
节后如果你的身体还是有饱腹，油腻感的话，那么饮食调理就很重要了。不仅要调整饮食结构还要对自己的喜好稍事休整。
