女人对于自己有些粗壮的小腿总会有些无可奈何。面对自己粗壮的萝卜腿，让你的腿部毫无美感可言吗?想要拥有纤细、曲线优美的小腿吗?就让资讯网为你传授瘦小腿的秘诀吧。有没有快速减肥瘦小腿的方法呢?有，看看下面的几种瘦腿的绝招，轻松让你的小粗体去无踪。
NO.1：绝对有效的“撮腿法”
方法：脂肪是可以慢慢搓掉的哦。记得下次洗澡的时候!把沐浴露上的泡泡(润滑作用的 )统统弄到腿上，把腿放到高台上(比如说洗脸台)然后两只手圈住要瘦的地方，大腿小腿均可，使劲来回撮，撮撮撮。50下一组，能坚持几组就几组。 然后换腿做。这个方法一定要坚持哦!一般我会在洗澡时会撮一次，然后睡前按摩腿时再用乳液(还是润滑作用)再撮一次，把腿撮的红红的去睡觉，真的有效哦!
NO.2：最有效的“慢跑法”
方法：对于女性而言，在夏季又不太适合太过激烈的运动，慢跑是最有效的方法。跑步时,脚后跟要抬起来,跑的过程不能放下脚后跟.如果跑步时,一抬一放,会导致小腿越来越粗.跑步时,尽量提夸小腿收紧,以便更有效果.跑步的节奏要慢的来平均.不能时快时慢.
NO.3：亲们都知道的“阶梯赶兔”法
方法：脚站在阶梯活着其他高20CM以上物体的边缘，手扶墙，后脚跟悬空慢慢将脚尖掂起，在最高处停留一下，然后以同样速度将脚跟放至最低点，每次至少不间断做6次以上 。注意中的注意，做完之后一定要好好的拉伸放松小腿哦!
NO.4：“绕脚踝”瘦小腿法
方法：
1、膝间节与脚踝的肌肉根部更结实。坐于椅子上，单腿屈放于另一脚大腿上并伸直。小腿的肌肉必须紧张。单脚进行10-20次，反复练习。可自行在办公室或家里练习。
2、运动脚踝关节，轻易去除皮下脂肪。单手双撑脚踝，另一双手握住脚尖使其旋转。右转10次，左转10次，交替进行。经常做此运动，则间节活动灵敏，同时脚步也有轻快感。
