很多女性朋友都是把减肥作为自己一生中的奋斗目标，似乎减肥的成与败也成为了很多人心目当中的选择，如果可以通过健康饮食的方法来减肥，那这样是不是两全其美，不仅能填饱肚子，还可以达成瘦身的功效，何乐而不为呢?下面来看看营养瘦身的早餐有哪些？
1、全麦面包+牛奶燕麦片
早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。
2、黑米粥+燕麦馒头
早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。这样不长胖，还有利于你自己的营养吸收，而且这个搭配是低热量的，减肥MM可以放心食用。
这样的早餐不容易胖哦。
3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(蔬菜汁)
正在减肥的MM如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，这个组合是一个很好的瘦身早餐。
这种减肥饮食还是值得试试看的，目前已经有很多的女性朋友采用此类方法让自己的身材有所改善，只要学会了这些方法，相信健康和瘦身都是可以一并拥有的。学会了这些，也可以把这类好方法分享给您的亲朋友好友。
