排毒养颜每个女性应该都知道，如果身体内的毒素堆积多了，会给女性带来很多问题，会导致身体肥胖，也会导致女性肌肤有问题。那么，在生活中怎么样给身体排毒呢?下面小编就给大家支招简单排毒法。
怎么样给身体排毒
合理饮食+适量运动
要有一个健康饮食，如果过多地摄取油炸、油腻的高脂肪食物，或者辛辣食品，就会使肠胃运动缓慢，影响毒素的排出。生活不规律，会使人体的“排毒”机能无法按时操作，可直接导致人体“排毒”机能下降。
注意饮水
多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。
选择富含粗纤维的食品
粗纤维食品是保证肠道通畅的最佳食材。糙米、苹果、麦片等都能帮助肠蠕动，加快体内代谢速度。
补充抗氧化剂
适当补充一些维生素C、E等抗氧化剂，以消除体内的自由基。除去“药片”之外，注意多通过一些新鲜食材来保证抗氧化剂的补充，比如橄榄油、橙子、胡萝卜等。
吃东西不要太快，多咀嚼
这样能分泌较多唾液，中和各种毒性物质。
多流汗
除了运动之外，泡澡是很好的排毒法，它利用热气让毛细孔张开、肌肤大量排汗。如果想让效果更显著，在水里加些浴盐就能更彻底地清除有害物质，排除废水。
多清洁
保持毛孔畅通就可以帮助皮肤呼吸，顺利排毒。肌肤的排毒保养最重视清洁，比如利用去角质或深层清洁面膜产品带走肌肤表面脏污，如此就能保持毛孔通畅。
小编碎碎念：怎么样给身体排毒呢?女性朋友们你们记住了吗?排毒养颜大家都知道，但是怎么排毒不一定都知道，只有身体没有堆积毒素，才能真正的瘦下来，肌肤也不会变的粗糙无光了。
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