想要性感，腰部曲线的美与否是很重要的因素。杨柳细腰可不是每位MM都能拥有的，久坐族成为大趋势的今天，小腹婆也就越来越多。想要的暖暖春日，炎炎夏日尽情摇摆，瘦肚子瘦肚子就成为爱美美眉迫在眉睫的事。瘦腰减肚子最快最有效的方法是什么?一起来看看小编分享零成本瘦肚子术。
平腹瘦肚子巧运动 打造杨柳腰
快速瘦肚子动作一：
1、仰卧，双手交叠放于脑后，伸直双脚。
2、用腰腹的力量，抬起双脚，保持此动作2秒。
3、进一步将双脚提起，脚尖向外伸展，保持此动作2秒。重复此组动作5次。
快速瘦肚子动作二：
1、抬头挺胸瘦腹，然后岔开双脚，横向伸展双臂。
2、双手慢慢的向上伸直然后合一，双脚保持不动。
3、左脚向前踏一步成弓字步，双手保持合一的状态。
4、向左扭转上半身，直至看到右脚脚跟，保持此动作3~5秒。然后换右脚，重复此组动作5次。
快速瘦肚子动作三：
1、俯卧，将手掌放于胸部两侧。
2、脚尖蹬地，头缓慢的向右侧扭转，上半身慢慢的伸起。
3、眼睛尽量看向左脚，保持此动作3~5秒，然后转向另一侧。重复相同动作5次。
快速瘦肚子动作四：
1、抬头挺胸瘦腹，分开双脚，双手互握并置于胸前。
2、抬高右脚并触及左手手肘，保持此动作2~3秒。
3、然后抬高左脚并触及右手手肘，保持此动作2~3秒，重复相同动作5次。
如果你在为腰部累积的赘肉所烦恼，如果你不想耗费大量金钱来瘦身，如果你的生活还能给自己留点空间和时间。如果你不知道瘦腰减肚子最快最有效的方法是什么。赶快行动起来吧，随小编一起尝试一下四招瘦肚子法，让你无需耗费成本，只给自己些许时间，轻松瘦出平坦性感小腹，瘦出杨柳纤腰的性感。
