其实在现实生活里我们很容易发现美容瘦身似乎很难达到统一，瘦身有的时候是很伤害自己容貌的。事实上，想要瘦身而不伤害自己容颜的话，怎样减肥很关键，制定好一份健康食谱，让自己减肥的同时不流失营养，那么瘦身也能做到美容更可以达成。
如何才能让自己的减肥不伤害容易
怎样减肥才能美容瘦身两不误
一、积极面对情绪，不勉强限制食欲。
医生表示，除了不少人错用食物纾压之外，很多人拒绝不了食物其实与情绪障碍相关。应该要先改善情绪障碍问题，而不只勉强去控制食欲，让自己更沮丧。有很多方法可以放你舒缓压力，降低不良情绪，不管是出门走走、跟宠物玩、运动，任何可以让你远离冰箱、提升情绪的方法，都可以试试。
二、将“吃”变得困难。
试着举例，如果你的弱点是巧克力，却又“不小心”买了两大包回家。这时最好的方法就是把它冰到冷冻库，毕竟坚硬如石的巧克力，要吃比较困难、相对不容易过量。又如，将饼干、薯条用基层密实袋装着，想吃的话要花一定的时间解开，这样，要吃的话就比较困难了。
三、“一物换一物”。
单靠意志力跟食欲作战不容易，不妨“用食物对抗食物”。当你突然间很想吃一碗咸咸热热的泡面，这时候真正的生理原因可能是矿物质摄取不足，不妨喝一杯温热的低脂牛奶、一颗奇异果，其富含的钙、镁等矿物质，或许可以降低你对盐的渴望。
四、加强信念。
有时候完全不吃会更加渴望某些食物，建议一开始时先给自己设定一个限量。突然间很想吃某种东西的时候，不妨先喝杯水，过10分钟后，有时候你会发现食欲变得没有原来那么强烈。
五、能避则避。
家里的食物是要从超市里“进货”的，要想控制食欲，就要从来源开始，逛超市的时候，尽量不走近零食区、甜品区。看到减价食品不要过于毫无考虑地放进购物车，要三思而后行，控制住自己的行为。只要食物断了来源，摆脱食物就前进一步了。
其实，怎样减肥关键是你的方法用的正确，盲目减肥的一个特征就是忽视饮食的作用。其实给自己一份健康食谱，减肥很轻松。
