今年夏季也是四年一度的世界杯打响的日子，盼守了一个轮回的球迷们，又找到了疯狂的借口。足球是最有魅力的一项体育运动，但是熬夜观战的球迷们，怎么少的了健康饮食的保驾护航，下面，我们就来看看熬夜看球喝什么饮料好？
四年一次的世界杯马上就开始了，球迷们早已摩拳擦掌做好了夜夜观战的准备。不过由于时差关系，球赛直播都在后半夜的0时、3时、4时、6时和上午9时进行，对于球迷们来说，“痛并快乐着”的彻夜不眠的日子又要开始了。对于上班族来说熬夜过后不但没空补觉，白天还要提起精神来工作，的确非常辛苦。设法将熬夜看球对身体的损害降到最低，调节饮食成了关键。
提醒
熬夜最易肝心火旺
无论中医还是西医，对于“熬夜”这件事来说都是极力反对的。夜间不休息，生物钟已然被打乱，再加上长时间投入地观看足球比赛，非常容易诱发心脑血管疾病、神经系统功能紊乱等。事实上，因为熬夜看球导致心梗急性发作的案例不在少数。
从作息来看，晚饭后应尽早休息，到比赛时间再起来，以尽量保证睡眠时间。健康讲师刘淑华提醒球迷们，“晚餐要摄入营养丰富的饭菜，适当增加高蛋白食物，如瘦肉、鱼虾、蛋类及豆制品、蔬菜等，以免晚上起床后过于饥饿，夜里暴饮暴食对肠胃会产生过重的负担。睡前可以喝一杯牛奶，有利于早点入睡。晚上熬夜较久时，中途加餐应以易消化的流质食物和碳水化合物为主，如豆浆、菜汤、水果、糕点之类。”
火热的世界杯固然是值得一看的，但是千万不要因为熬夜看球而弄坏了自己的身体健康，一定要注意自己平常的健康饮食，在熬夜的时候，喝点柠檬水或者是碳酸饮料是不错的选择，还是要注意休息球迷们。
