据调查显示，多数女人生活都有爱睡懒觉的习惯，这好像是女人的天性，那你知道女人睡觉也是可以美容养颜的吗?其实这也是有些技巧的，觉也不是乱睡的，健康合理的睡眠效果才比较好，那怎样睡觉可以养颜呢?
1、不过饱：中医讲“胃不和则寝不安”，因为脾胃晚上也需要休息，晚餐吃得过饱会加重脾胃的负担，扰动脾胃的阳气，从而影响睡眠。因此，晚餐宜吃七八分饱，并且尽量清淡，以顾护脾胃清阳之气。
2、不过动：睡前不宜剧烈运动而扰动阳气，包括睡前看电视、说话聊天等扰动心阳的活动。并且电视、音响等电器本身的辐射会干扰人体的自律神经，因此，睡前半小时不宜做剧烈运动、看电视、聊天讨论。
女人怎样睡觉可以养颜
3、不过思：有些人喜欢晚上看书、写文章，觉得深夜安静人很精神，效率也很高，但多思伤脾，且多思易扰动心神，因此很多人思考之后就难以入睡。因此，睡前宜静养心神，做到“先睡心后睡眼”。
4、不过点：晚上11点之后胆经开阳气动，人轻易精神而睡不着，且极易耗损肝胆之气。因此，不要太晚睡觉。
传统养生讲“三分调，七分养”，入冬之后，市民一般都讲究进补，用食品、保健品对人体进行调养，虽然能够起到一定的作用，但养生的重点还是养成良好的睡眠、饮食习惯，其中睡眠格外重要，正所谓，“药补不如食补，食补不如睡补”。
以上就很权威的介绍了女性养颜的好方法，让你轻轻松松不费丝毫力气就可以养护自己的容颜，记得睡觉的时候不要胡思乱想、不要经常熬夜就能实现那个食补不如睡补的养生理念了。
