减肥是现在最流行的趋势，以前只有女人减肥，现在男人减肥的也很多，但是以前减肥是因为美，而现在减肥是因为健康，因为肥胖的男人会引起很多的疾病，但是，很多人说吃早餐越多会有益减肥，那么这样的减肥的方法会有效果吗?
因为现在让肥胖而引起的疾病很多，那么这样的减肥的方法正确吗?很多年轻漂亮的女士都不吃早餐或吃的很少，因为很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量，但美国一个研究小组日前发现，多吃对于想减肥的女性来说，并不是一件坏事，不过这条定律仅限于早餐。
现在很多人都知道早餐对我们的身体健康非常重要，我国著名的营养学家李瑞芬教授曾说过，早餐吃得要像皇帝一样，指的就是吃的东西要营养全面，牛奶、鸡蛋、主食、水果、蔬菜营养不同，样样要有。早餐可以提供全天30%的能量和营养，是其他餐次补不回来的。
其实人减肥是要减掉热量而不是减掉食量。很多人都觉得一顿丰盛的早餐会让身体摄入过多热量，但美国一个研究小组日前发现，多吃对于想减肥的女性来说，并不是一件坏事，不过这条定律仅限于早餐。
对于吃早餐对减肥的利弊关系很多的专家都对这个减肥的方法做了很多次的调研，研究人员把60位超重的女性志愿受试者随机分成两组，一组在4个月里每天坚持吃一顿非常丰富的早餐，另一组则按照以前的方式吃。4个月后发现，丰盛早餐组的女性体重下降幅度很大，而且营养摄入更全面。让我们来看看这份丰盛的减肥早餐到底包括了哪些食物：一杯牛奶，一份火鸡肉，奶酪，两片全麦面包，一块巧克力，一杯豆浆或蛋白粉饮料。
其实减肥的方法很多，男人减肥最健康的就是在饮食上做调节，在加上适当的运动才能让我们有效的减肥，减肥本来就是因为健康，所以我们不要在减肥的方法上做出错误的方法，早餐是一定要吃的，但是能保证我们的营养就够了不用吃太多。
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