所有女性都希望自己有娇嫩的肌肤和美丽的容颜，所以市面上各种护肤品开始畅销。然而大部分女性都忽视了内在的排毒，其实做好内在的排毒养颜，会让身体真正的健康，皮肤也会更加的娇嫩。
女性排毒养颜一定要做到以下几点，首先就是要放弃一些美食，也可以说是放弃一部分垃圾食品。
咖啡
咖啡因很容易引起神经方面的问题，如焦躁与不安。可循序渐进地减少咖啡的饮用量。比如从前习惯一天喝5杯咖啡，不妨从每2～3天减少1杯的摄取量开始，逐渐减缓戒除咖啡过程中的不适，并且将焦虑感降到最低。可尝试用一杯温热的柠檬蜂蜜水来替代。
酒类
禁酒的人能够感觉出身体的消化能力和睡眠品质的明显改善，而且性能力会提高，肌肉酸痛比例下降。对女性而言，即便是适量饮酒也可能提高患乳癌的几率。
甜食
多数人先天对甜食有着无法抗拒的兴奋和喜爱，因为吃甜食会刺激神经末梢，让人感到兴奋。但吃甜食过多就得为这种欢愉的感觉付出代价。甜食，特别是奶油蛋糕等，含有脂肪，热量高，容易使体重增加，并有罹患糖尿病 和心血管疾病的风险。拒绝甜食的第一步是注意那些隐藏其中的糖分，因为糖分在营养标示中常以不同的化身出现，如果糖、蔗糖、葡萄糖、玉米糖精或麦芽糖，等 等。若平时对甜食有依赖和渴望，建议每餐喝一杯略带苦味的茶，如用菊苣或牛蒡所煮的苦茶。或用几片水果来解馋。苹果、梨等水果的皮都含有丰富的纤维素和果 胶，能降低体内碳水化合物分解成糖分的速度。
油炸食品
事实上，并非所有的脂肪都对身体有害，单不饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸对人体是有益的。如橄榄油、坚果、鱼油、芝麻、亚麻子仁中的脂肪，都含有人体必需的脂肪酸。这些脂肪酸能预防某些疾病的发生，对维护人体健康有重要作用。
拥有滋润而富有光泽的肌肤和美丽的容颜，当然是所有女性都追求的，但是也提醒女性在追捧护肤品的同时，不要忘记排毒养颜。不过排毒也要讲究方法，要选择科学的方法，而非一味的减肥，避免出现一些不必要的麻烦。
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