现在长期面对电脑的女人们很容易出现肌肤不好的情况的，其实膳食美容是一个很好的让女人水润美丽的方法，并且也是比较健康的方法的，很多时候都说女人是水做的，所以补水对于女人来说是非常重要的。女人如何养生能够美丽健康呢，女人尽早的开始护理身体健康是比较好的。
一、如何打造娇嫩的面部
干燥原因：无论是天气干燥还是寒冷都可能导致女人的肌肤很干燥的，其中也与身体有关的，譬如说阴、阳、气、血会相对不足，导致身体虚弱、抵抗力降低和再生修复力的匮乏。人体经络到达头、面部，会因为气、血的推动力减弱而出现问题。
具体表现：面部起红斑，并伴随皮肤脱皮现象(重点在口、鼻四周)，十分刺痒难受。调理的重点在于补气补血。
食补菜单：芪枣合汤
取黄芪15～30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖，时间30～40分钟，之后连汤带料一起食用。这三味原料中黄芪性温热、有补气的功能，大枣是补血补气、健脾胃的佳品，百合能够滋阴养肺。三者结合，对气血两虚的病人大有好处，能够缓解乏力、怕冷症状，也能够滋润皮肤。
日常护理：首先洗脸时水勿过烫，使用适合肌肤类型无刺激的保湿护肤产品；然后日常生活有规律，避免精神压力过大，保证睡眠充足。
二、教你铸造丰润的朱唇
干燥原因：中医认为嘴唇的色泽是和脾脏的运行有关的，所以健脾是防止嘴唇干裂的关键。其次维生素缺乏，气候干燥，也使嘴唇很容易干裂。
食补菜单：
1、动物肝脏。中医讲究以脏补脏，如吃“鸡内金”。
2、山药。营养丰富，含有游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，具有滋补作用，自古就是补虚佳品，而且具有多种食法。
3、黄豆芽、油菜、小白菜、白萝卜等富含维生素的新鲜蔬菜。
日常这样护理最有效：勤涂润唇膏，也可用其他油脂代替；嘴唇干裂时不要总用舌头去舔，这会加速干裂的发生；戴口罩，以保持嘴唇的温度和湿度。
三、让身体肌肤更润滑
干燥原因：有些人洗澡喜欢很用力的揉搓，加上如果气候干燥的话，皮肤的皮脂分泌减少，这样就很容易导致肌肤的干皮和不光滑的。
症状主要集中地：在小腿伸侧，不断地抓挠皮肤，小腿伸侧易出现抓痕和结痂，皮肤疼痛，且不易复合。
食补菜单：富含丰富维生素a和维生素c的食物：
1、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。
2、海参。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。
3、干果。内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥。
4、水果。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。
日常护理身体肌肤的方法：洗澡不要过于频繁、洗澡水不能过烫，不要用香皂过分揉搓肌肤；洗澡后趁着毛孔张开时，在5分钟内将护肤乳液涂于全身。
四、晶莹的指甲
干燥原因：双手与健康的关系是很大的，指甲的部位是气血网络交会集中的地方，与人体五脏六腑、气血经络都有密切联系。肝阴不足就会引起指甲的问题，如果指甲干裂凹陷，也可能是严重缺铁性贫血的表现。
食补菜单：
1、核地羹。取核桃仁5个、生地30克加水煎服，一天两次，常吃可以补肾阴。
2、吃一些蛋白质含量丰富和含有维生素a、d的食物。如牛肉、动物肝脏、蛋类、鱼类、水果、蔬菜等。
指甲如何护理好：让指甲充分地暴露于空气中，进行正常的呼吸和新陈代谢；平时注意手部指甲的清洁，避免过度接触碱性物质；适当按摩指甲，促进血液循环，提供指甲更多养分，令指甲有自然光彩 。
对于女人来讲水嫩才会看起来更年轻的，让女人水润美丽的方法有哪些呢？其实上面这些真的是很有用的让女人美丽的方法了。
