男人的身体健离不开健康的饮食，在男人的饮食中是少不了蔬菜水果的，蔬菜水果给我们带来的好处非常的多，我们知道现在男士美容的非常多，其实美白的水果也非常的多。
樱桃
美白的水果有很多，樱桃就是其中的一种，新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!
荔枝
男人经常吃荔枝可以美白，荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。
番石榴
男人吃番石榴美白的效果是非常的好的，番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。
生活中美白的食物有很多，美白的水果也有很多，以上就是让男人有效美白的水果，给男人带来的健康是非常的大的，男人经常吃这些水果不光能够美白，还能够维护身体的健康。
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