中医很讲究的就是食补了，其实很多时候如果治疗的方法可以用食物来代替的话是对身体伤害最小的，夏天吃什么美白是很多美女都想知道的事情，所以我们就一起来看看这样的食物都有哪些了，夏天防晒很重要，吃食物美白也是相当重要的，吃什么防治肌肤雀斑也是夏天必知的哦！
白萝卜
多数情况我们都喜欢说胡萝卜对健康有利，中医美容师认为白萝卜富含丰富的维生素c，众所周知维生素c能有效的阻止黑色素的合成，还能遏制脂褐质的沉淀。所以多吃白萝卜能够使肌肤洁白靓丽。
豆芽
之前看电视时候说豆芽的很多成分都是水，所以没有什么营养的其实这样的看法是不对的，豆芽含有丰富的维生素，常食用豆芽可以去除雀斑，使肌肤洁白细腻。
蘑菇
蘑菇有助于雌性激素的分泌，能有效的对抗肌肤的衰老，常食用蘑菇，能够使肌肤艳丽。
黄瓜
夏天的黄瓜是很多的，所以平时的时候多吃一些不仅是消暑的好东西，黄瓜还有美容的功效呢。黄瓜富含葫芦素等能清洁美白肌肤的元素。黄瓜不仅美白功效很好，还能消除雀斑的困扰。
冬瓜
虾仁冬瓜是夏天很完美的一道菜品，有营养又可以美容，冬瓜富含尿酶，组氨酸和微量元素。多吃冬瓜可以减少黄褐斑的生成，重新找回靓白的肌肤。
芦笋
芦笋里头含有抵抗皮肤老化的元素，多吃芦笋可以使皮肤细腻光滑，洁白动人。
胡萝卜
胡萝卜看起来就是很有食欲的，因为红红的颜色会让人很舒服的，加上胡萝卜的维生素含量丰富，而且富含果胶物质，利于排毒。使肌肤更加的健康洁白。
豌豆
豌豆富含维生素a，维生素a有细腻润泽皮肤的功效。常食用豌豆可以另面部光泽，消灭暗淡无光的肌肤。
夏天不但不晒黑还可以美白多么完美啊，夏天吃什么美白就是送给所有爱美人士的好东西了，一定要记得经常利用哦！
