下半身肥胖是困扰许多爱美女士的问题，有些女性上半身非常匀称，下半身却非常肥胖，大象腿、水桶腰更是惨不忍睹。那么，有没有适合容易下半身发胖的爱美女士食用的减肥饮食呢?下面，我们就在健康饮食的角度上来给您介绍，十种预防下半身发胖的食物，让您轻松吃出小鸟腿。
十种食物预防下半身发胖有奇效
十种预防下半身发胖的食物：
1、芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。
2、香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。
3、苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。
4、红豆：可增加肠胃蠕动，减少便秘促进排尿，所含纤维素可帮助排泄体内水分、脂肪等，对美腿有百分之百的效果。
5、西瓜：西瓜利尿，钾含量也不少，它修饰双腿的能力不可小瞧。
6、沙田柚：卡路里低，含钾量丰富，若想成为美腿小姐，可先尝尝沙田柚。
7、芹菜：芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，可补充笔直双腿所需的钙质，还含有丰富的钾，可预防下半身浮肿。
8、菠萝：多吃菠萝可促进血液循环，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气。
9、奇异果：奇异果含有丰富的纤维素，吸收水分膨胀，产生饱足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免过剩脂肪让腿变粗。
10、西红柿：西红柿有利尿及去除腿部疲劳的效果，长时间站立的美女，可以多吃西红柿保证腿部的力量。
以上就是我们为您所介绍的十种预防下半身发胖的食物，这些食物营养丰富，对于腿部以及腰部的减肥效果更是非常明显。此外，我们想要下半身匀称纤细，除了需要食用减肥饮食之外，更要多多加强运动。不宜久坐不动，或是饭后立即躺卧，这些错误的习惯更是小鸟腿的杀手，让下半身越来越胖。
