女人当然是希望自己的胸部可以丰满坚挺，因为这样自己可以增加自己的魅力和自信，在两性生活上坚挺饱满的乳房也可以起到非常大的作用，那么你知道如何才能够更好地保健自己的乳房吗?看看下面的方法吧!
1、让性生活稳定和谐
和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生。
2、戴稳固的胸罩
胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的女性会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
3、摄取维生素
饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。
4、轻轻按摩乳房
轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。
5、避免利尿剂
利尿剂的确有助于排出体内的液体，也能削减乳房的肿胀，但这种立即的缓解需付出代价的。过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
上面就是小编为大家介绍的，女性需要知道的保健乳房的一些方法和技巧，从这些天上我们可以看得出来，健康的生活方式，还有平时的一些饮食习惯，都是对于保健乳房有着很大作用的，所以生活中我们不能够忽略。
