很多MM认为夏天才是减肥的最佳季节，冬天穿衣服穿的很厚，没有必要减肥。这种观点是错误的哦。冬季是脂肪最容易囤积的季节。在加上我们身上穿的厚厚的棉服，整个人看上去就会更肥胖了。所以，冬季减肥也是很重要的。冬季减肥我们要做什么?现在一起去看一下。
中医方法减肥：中医通过针灸、服用中草药、推拿、耳针等方法为肥胖者解除烦恼。在医生的指导下，自己也可在家里做。
控制脂肪量减肥法：控制脂肪量能减肥。含脂肪多的食物会使人越吃越胖，因此，要尽量少吃含脂肪多的食物。
流食减肥法：在16个星期内完全不吃固体食物，每天只喝几杯调味的流质蛋白质液，一星期体重可减掉2-4公斤，此后每周可减2.5公斤左右。
食醋减肥法：肥胖者每日饮用15-20毫升食醋，在一个月内就可以减轻体重3公斤左右。中国的老陈醋其独特配方和丰富的氨基酸成分，对减肥过程中保持健康更为有利。
蜂蜜加白醋减肥法：在日常饮食规律不变的情况下，将蜂蜜和白醋以1：4的比例食用。早餐前20分钟空腹喝蜂蜜加白醋，中餐和晚餐后立即喝蜂蜜加白醋。坚持下去，减肥效果很好。
慢食减肥法：减慢进食速度，仔细咀嚼食物，使得碳水化合物分解成为葡萄糖，葡萄糖吸收进入人体后，体内的血糖水平就会升高;当血糖升高到一定水平时，大脑的食物中枢会发出停止进食的信号。
其实，冬季减肥很容易。冬天瘦身也是很必要的。要想冬季很健康的减肥，我们就需要一个确定自身真正的饿肥胖原因，然后找适合自己的减肥方式。以上就是为您总结的有效减肥方法。希望会对您有所帮助。减肥的同时我们也要注重健康。
