随着现代生活节奏的加快，人们熬夜已经成为很常见的事。但相信熬过夜的朋友都对熬夜后身体所受的损害深有体会。经常熬夜会导致身体的亚健康，也会加速衰老。中医提醒，我们可以通过日常生活中的一些饮食习惯来调理身体，降低熬夜对身体的损害。下面我们就为您一一解答。
妙招一：生地炖鸭蛋
材料：生地20克、鸭蛋1至2个
做法：
1.把鸭蛋的外壳洗净，跟生地一起加水小火炖
2.煮熟后捞出鸭蛋去壳，再放入汤水中再中炖20分钟
3.放入适量冰糖调味，，每日1次或每周2至3次。
功效：熬夜后往往会出现口燥咽干、牙龈肿痛的情况，而如果你想熬夜后第二天起来还保持着甜美的声线及生动的笑容，这道糖水就很适合。生地本身就有滋阴的功效，长期使用对美颜有一定的效果。
妙招二：清脑羹
材料：干银耳、杜仲各50克，冰糖250克。
做法：
1.杜仲洗净，加水煎熬。大火煮开小火慢炖，取汁备用;
2.干银耳用温水发透，然后挑去杂质，揉碎，淘洗干净;
3.锅内放入杜仲药汁和银耳，杜仲干净杂质在旺火上烧沸后，移到文火上久熬，直到银耳熟烂，最后再放冰糖。
功效：滋补肝肾，补养气血。
TIPS：杜仲为补阳药物，药性温热，补益力强，有可能会伤阴。杜仲药性可能口干舌燥，小便赤黄的燥热体质的美眉，应避免或者小心小心燥热避免食用。
妙招三：龙眼肉粥
材料：龙眼肉15克，红枣15克，粳米100克。
做法：
1.粳米淘洗干净，红枣洗净备用;
2.将粳米和龙眼肉、红枣放入清水，大火煮沸后再用文火熬30分钟，直至米煮烂，加适量白糖。
功效：健脾养心，补血安神。
TIPS：孕妇应慎食。
相信通过对本文的阅读，您对防止熬夜伤害身体的几大妙招有了一定的了解。这些美食秘方不仅可以抵抗衰老、补气养肾，还十分美味，可以舒缓身心。在这里，我们希望这些秘方能对您的身体健康起到一定的作用。当然，保证日常的睡眠时间和睡眠质量也是十分重要的。祝您身体健康，生活幸福!
