生活不规律，加上平日里暴饮暴食让不少人囤积了一身膘。想要运动减肥却没有时间，怎么办呢?别急，今天小编分享巧用豆制品减肥的方法。常食用五种低卡、促消化的豆制品，让你越吃越瘦。那么，夏季五种低卡减肥食物?黄豆、红豆、绿豆等都属于低卡且易消化的食品，如果我们经常食用这些豆制品，可以达到减肥瘦身的效果。
热控减肥五豆之一：黄豆
黄豆是人们日常生活中接触最多，也是营养价值最为丰富的豆类食材，素有“豆中之王”之称。由于黄豆中富含的大豆皂苷能降低人体胆固醇和中性赘肉，膳食纤维也能有效增加饱腹感，促进新陈代谢。因此，黄豆可以说是集营养与健康于一体的热控减肥圣品。
热控减肥五豆之二：红豆
红豆富含蛋白质、膳食纤维、维生素B族、钾、铁、磷等营养素，能够很好地满足人们日常所需营养。最重要的是红豆具有利尿消水肿功效。像“大屁屁”、“大象腿”等水肿型肥胖，都是因为积聚在体内的水分无法排出而造成的。而红豆则有极佳的利尿解毒功效，可帮你排出水毒，加快新陈代谢，让你越吃越瘦。而且红豆的热量极低，主要来源于碳水化合物和优质蛋白质，只要吃的时候不加入过多的糖分，绝对是MM们理想的低热量减肥食品。
热控减肥五豆之三：绿豆
绿豆汤是夏季人们清热解毒、止渴消暑的首选饮品。殊不知，绿豆同样有着非常良好的热控减肥效果，对于夏季热控减肥的人们来说，更是不可或缺的一样食材。绿豆所含有的蛋白质、磷脂、维生素等成分可有效补充新陈代谢中消耗的营养，并为人体补充水分和无机盐。
热控减肥五豆之四：黑豆
在诸多豆子之中，黑豆无疑又是一“宝”。黑豆自身的植物固醇，有着抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。而且黑豆的豆皮和豆渣中含有纤维素及半纤维素，其粗纤维含量高达4%，能够增强肠胃功能、促进消化，有助热控减肥。
热控减肥五豆之五：白芸豆
白芸豆中含有较高活性的α-淀粉酶抑制物质，能够抑制α-淀粉酶的作用，阻断淀粉分解，削减葡萄糖吸收，从而起到降低餐后血糖，削减胰岛素分泌，降低赘肉合成等作用。
夏季五种低卡减肥食物?以上内容就是小编为大家做出的详细介绍，希望能帮助到大家。夏季减肥是最好的时机，想要减肥的朋友们千万不要犹豫，赶快给自己制定一个合理的减肥计划吧，上述就是小编介绍的五种豆类都是低热量食品，减肥效果很棒的哦，小编同时提醒大家每餐不宜吃得太饱，否则就失去了减肥效果。
相关推荐阅读：打造不老魔女的减肥传说
