很多女人都知道保养肌肤的方法很多，生活中有很多蔬菜水果也都有保养肌肤的作用，而小编要给大家推荐的美容食物就是胡萝卜，吃胡萝卜的好处很多，大家知道胡萝卜对身体健康有哪些好处吗?
民间有一句谚语就是：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”，可见胡萝卜有着很大的药用价值，那么，胡萝卜的好处具体有哪些呢?
改善视力。胡萝卜富含的β胡萝卜素会在肝脏中转化为维生素A，能改善视力，有研究显示，经常吃β胡萝卜素的人发生视力障碍的几率下降40%。
预防癌症。有研究表明，胡萝卜能够降低肺癌、乳腺癌和结肠癌的发病风险。
抗衰老。β胡萝卜素还能在机体正常新陈代谢中扮演抗氧化剂的作用，帮助细胞减缓老化的过程。
避免晒伤。维生素A和抗氧化剂能够保护皮肤免受阳光危害，多吃胡萝卜还可以预防痤疮、皮肤干燥、色斑、暗疮、肤色不均以及过早出现皱纹。
消炎消肿。胡萝卜能够防止感染，可以将胡萝卜切碎或煮熟捣烂后敷在患处，能起到消炎消肿的作用。
美容。胡萝卜常作为廉价却有效的面膜成分之一。将捣碎的胡萝卜泥与蜂蜜混合，能起到美白淡斑和滋润的作用。
预防心脏病。胡萝卜中含有多种类胡萝卜素，这些物质都在研究中被证明具有降低心脏疾病风险的作用。
净化身体。胡萝卜中的维生素A能够协助肝脏排除体内毒素，减少肝脏中的脂肪。纤维素还能帮助清理结肠中的垃圾，并加速将其排出体外。
保护牙齿和牙龈健康。胡萝卜就像天然的牙膏，能去除牙菌斑和食物残渣。
预防中风。哈佛大学的一项研究发现，每周吃6个胡萝卜的人比一个月只吃一个或更少的人，发生中风的几率更低。
由此可见，胡萝卜的好处可真是不少呀!小编有一位朋友，平时就是不喜欢吃胡萝卜，当她知道吃胡萝卜的好处有那么多时，就喜欢上了这种食物， 小编同样希望天下每个女人都能喜欢上胡萝卜，健康美丽每一天。
推荐阅读： 美白保湿没那么复杂的你知道吗
