帮女人抗衰老的习惯你知道吗，如果作为女人你不知道自己可以如何做保住曼妙的身材和细滑的肌肤的话，说明你真的是很失败的，防止衰老是日常女人需要做的重要事情，不可荒废哦。
一、喝水最养颜
现在很多的白领都是常常喝咖啡来提神的，一天中喝咖啡或是喝茶的时间躲过了喝白开水了，这些饮料中含有哦一些咖啡因的，容易导致失眠、焦虑还有心跳加速的情况，除此之外还会影响到女人的美丽肌肤呢！
提醒：咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色？建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
帮助女人抗衰老的十个习惯
二、多吃可以美容蔬菜
西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。中医建议如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的女士可以适当多吃这类蔬菜。
三、喝黄酒改善肤色
调查显示很多30岁左右的女性都有脾虚之症，多数都会表现为嘴唇颜色发白，化妆后当然是看不见的，但是自己看到卸妆后的惨状应该知道吧！女人想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议在冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。
提醒：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
帮助女人抗衰老的十个习惯
四、每天排毒
身体中的食物如果不能彻底的被消化吸收就容易变成毒素，所以一年四季养生中排毒都是很重要的，有些人认识不到毒素对身体的影响，其实有时候便秘或是出痘痘都是因为毒素导致的。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。
提醒：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
五、午睡调气色
很多上班族中午都是随便吃一些点就好了，想要吃一顿非常有营养的午餐很难，但是中午的时候可以小睡来养生。或者如果公司附近的足底按摩小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
提醒：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
帮助女人抗衰老的十个习惯
六、每天喝一杯山楂茶
下午的时候很多人会去吃一些下午茶的，像是美味的蛋糕真的是很吸引人的，但是营养却不是很高，加上热量很高，所以减肥中的人不宜常吃。其实每天如果可以喝一杯山楂茶的话，可以有效的降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
提醒：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对女性的好气色有帮助。
七、睡前美容
红葡萄酒的诸多好处：含有丰富的多种矿物质、富含抗氧化的多酚、预防动脉硬化和心脏病、改善手脚冰凉等冷虚症、维C滋润肌肤、明目……如果，你总是不能习惯葡萄酒酸酸的口感，或担心过量酒精摄入对健康可能造成的危害，还可以把葡萄酒的健康益处直接用到脸上。把红葡萄酒均匀地洒在一次性面膜布上，然后在脸上敷5分钟(敏感肌肤除外)。每天晚上临睡前做一次这样的美容功课，你会发现自己的脸色真的红润了。
提醒：除了葡萄酒面膜，平时还可以交替做牛奶蜂蜜面膜、香蕉柠檬面膜等。另外，每天洁面后用手轻轻拍打脸部也是一种制造红润的零成本美容课。所谓“没有丑女人只有懒女人”的道理再一次得到证实，好习惯的女人都有好脸色。
帮助女人抗衰老的十个习惯
八、泡澡泡出好脸色
热水泡澡养生已经不是什么稀奇事情了，但是如果总是抱怨自己没有时间的话那就糟糕了，说明你不重视自己的健康。爱健康的人一定要抽时间泡热水澡，热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
提醒：享受水疗是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。
九、打扮自己
每天肯花时间打扮自己的女人更容易拥有好脸色。化妆让女人给自己一种美丽暗示，而且专家们发现喜欢装饰自己的女性往往更爱交际，而交际本身也是一种健康需要。如果长期过着两点一线的生活，整个人的气色势必会受到影响。所以，每个月让自己有机会参加聚会，让自己有机会盛装打扮起来，在与不同人的交流中开阔自己的视野和交际圈，精神上会获得巨大的愉悦。
提醒：人是群体动物，因为我们需要“被需要”。不要以为“交际花”只适合二字头的年龄段，适当参与聚会，与新朋旧友聊天，刺激大脑更兴奋，生活的幸福感更深刻，谈笑风生时我们的脸色也会更好。
帮助女人抗衰老的十个习惯
十、舞出好脸色
枯燥的锻炼不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料——跳舞。舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。
提醒：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康专家都会强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
帮女人抗衰老的习惯已经是全部说完了，如果你是爱美的女人，那你就不要错过这些好的习惯，即使现在没有只要努力了以后一定会样养成这样的好习惯的，养成好习惯就能抗衰老这样的方法挺神奇的吧。
