健康生活好习惯给肌肤抗皱

  肌肤出现皱纹,就会显得不再年轻。那么,要想让皮肤永远健康、年轻,你需要做好抗皱工作。如何护肤才能起到抗皱的好效果呢?接下来,小编我就为你介绍一些护肤常识,认真使用,就会给皮肤抗皱。

  不要过度洗脸

  人的皮肤每天会有污垢、皮脂、汗液和残留的护肤品,所以洗脸是必要的,但物极必反,过度洗脸非但不能保护皮肤,还会伤害皮肤。皮肤也在不断进行新陈代谢,有一定自洁功能,且由于汗液和皮脂在皮肤表面形成一层弱酸性的脂膜,看起来才有光泽。如果使劲搓、频繁洗,就会损伤正常的表皮细胞,容易导致皱纹的形成。

  仰睡

  很多人觉得仰睡不舒服,但是其实仰睡可以减少脸部的皱纹。所谓仰睡,就是平躺、正睡,正所谓天大地大我最大的睡相。 这种睡眠姿势不但可以使全身肌肉放松,而且可以减少脸部的皱纹。所以,对于女性来说,适当的仰睡可以预防脸部皱纹出现,抵抗衰老。

  另外,根据美国皮肤病学会的研究,侧睡会增加脸颊和下巴上的皱纹,而趴着睡会让你的额头沟壑纵横。因此,最好仰睡。

  别揉眼和眯眼

  眼部细纹产生的根本原因还是干燥、缺水,眼周的皮肤太单薄,保护能力弱,水分易蒸发,较面部其它部位容易产生皱纹。亦有很多原因是自己造成的,因为很多细纹是表情纹,所以要管好自己的双手,千万不要大力揉眼睛,不要眯眼或使劲看东西。

  美国皮肤病学会认为,像眯眼瞧东西这类重复性的脸部运动会使脸部肌肉过度劳累,最终形成皱纹。所以如果看不清,就戴上合适的眼镜吧。

  多吃鱼

  特别是三文鱼。三文鱼及其他深海鱼不仅是蛋白质的重要来源,它们还富含一种名叫欧咪伽-3的必需脂肪酸,这种脂肪酸能滋养皮肤,有助于减少皱纹。

  还可以多摄胡萝卜、番茄、马铃薯、动物肝脏、豆类等富含维A和维B2等有益于眼睛保护的食物。

  用可可粉取代咖啡

  经研究发现,可可粉中的黄烷醇可帮助改善女性的肌肤,增加含水量、减少皮肤凹凸不平,并帮助皮肤防御紫外损伤。

  多吃水果和蔬菜

  美国杜兰大学的研究发现,维生素C可以增加胶原蛋白的合成,防止长波紫外线和中波紫外线对皮肤的损伤,纠正色素沉淀,改善炎症皮肤。

  多吃大豆

  研究表明,大豆有助于保护或治疗部分光老化损伤,改善皮肤组织,让它更加紧致。大豆还含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质,但脂肪却较低,多吃大豆少吃肉,能达到健康减肥的效果。

  不健康的护肤习惯和饮食习惯,会让你在不知不觉间,肌肤出现皱纹。所以说,要想避免肌肤皱纹出现,养成良好的美容护肤习惯,注意饮食的健康搭配,这些对于你的皮肤保养、抗皱来说,都是很重要的事。

  推荐阅读:肌肤易敏感人群该如何护肤

2024-10-07 08:07:59

Related Articles

生活好习惯让肌肤更好控油

给肌肤控油,就可以起到预防长痘痘的危险.从美容护肤的角度考虑,要想给皮肤完美的控油,就一定要注意日常护肤习惯的养成.良好的生活好习惯,就可以让你的肌肤更好的控油.哪些生活习惯会影响你肌肤控油?下文做了详细的介绍. 1 T区油脂腺多 油脂分泌超级旺盛,洁面时一定要把重点放在额头,两侧鼻翼及下巴部位. 2 用完吸油面纸勿忘补水 吸油面纸的确好用,瞬间就可让油光去无踪.殊不知,油光是控制了,你的皮肤水分却也越来越少.盛夏时节,每周敷1-2次补水面膜,让保湿因子渗透到肌肤底层,这才能全面滋润的皮肤. 3

让肌肤变水润的生活好习惯

让肌肤变水润的生活好习惯
很多朋友认为,美容护肤是一件很繁琐的事,其实不然.今天,美容专家告诉你,打造良好的生活习惯就能养出水润肌肤来.那么,健康的生活习惯都包括哪些呢?下面,小编我就为你具体介绍一些生活好习惯,帮你给肌肤补水保湿. 习惯一.早晚两杯白开水 女人要做的是,至少早晚各一杯白开水,水温不要太高.早上的一杯可以清洁肠道.补充夜间失去的水分,晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠.血液黏稠会加快大脑的缺氧.色素的沉积,使衰老提前来临.因此,每晚饮水的作用不能低估. 习惯二.一个西红柿 在水果和蔬菜中

生活好习惯帮助女性肌肤抗皱

生活好习惯帮助女性肌肤抗皱
每个在日常的好习惯是可以让肌肤护理的更好的.比如,对于一些女性而言,出现皱纹该怎么办呢?脸上有皱纹就会显得不再年轻.那么,女性朋友要想让皮肤永远健康.年轻,就需要做好抗皱工作.随着小编一起来看看冬季女人是如何抗皱对的吧,下面的细化皱纹的技巧还是有不错效果的. 不要过度洗脸 人的皮肤每天会有污垢.皮脂.汗液和残留的护肤品,所以洗脸是必要的,但物极必反,过度洗脸非但不能保护皮肤,还会伤害皮肤.皮肤也在不断进行新陈代谢,有一定自洁功能,且由于汗液和皮脂在皮肤表面形成一层弱酸性的脂膜,看起来才有光泽.如

夏日四个祛斑坏习惯危害肌肤健康

夏日四个祛斑坏习惯危害肌肤健康
对于一些脸部容易长满斑点的MM们,一定要注意祛斑祛痘的技巧.女性容易在工作之后出现斑点,这是为什么呢?除天生遗传的因素外,女人在日常的生活中,可能会因为一些祛斑坏习惯,引发更多的斑点问题.那么,导致脸上长出斑点的坏习惯具体有哪些呢?下面小编就为你指出这些坏习惯! 坏习惯1:不注重防晒 怎么去斑好呢?导致脸上长出斑点的坏习惯具体有哪些呢?我们总是说,紫外线是肌肤最大的敌手,皮肤产生皱纹和斑点大部分都因为光老化引起,夏季阳光猛烈,长时间的照射会使皮肤色素颜色加深,久而久之色素沉淀就会形成斑点,大家除

什么生活习惯对肌肤伤害大呢

什么生活习惯对肌肤伤害大呢
如果问现在很多的女人想要什么的话,估计多数都会选择的是美丽容颜的,中医认为女人想要有美貌就必须改掉一些坏习惯,那么什么习惯对肌肤伤害大呢,有了这些习惯之后你无论怎么去美容院或是做面膜来美容都不会有很好的效果的. 过度追求低脂肪.女人因为要减肥,所以就很少吃脂肪多的食物,因为过度的追求低脂肪的食物导致了我们的肌肤得不到充足的养分耳边的干燥了,长期这样下去会导致肌肤的衰老的,所以说脂肪是我们想要美丽肌肤的不可缺少的物质,我们可以选择从鸡肉或是鱼肉中摄取脂肪的,不要忘记哦. 过度喜欢甜食.很多女人都有

哪些生活坏习惯会伤害肌肤

哪些生活坏习惯会伤害肌肤
在我们日常美容护肤中,会养成各种各样的生活习惯.好的生活习惯,可以起到护肤的效果,但如果你是护肤坏习惯的话,皮肤健康就会受到威胁.究竟,有哪些生活坏习惯,会危害你的肌肤健康呢?下文做了介绍. No 1:洗完脸后,总是用毛巾擦干脸上的水分. 解析:用毛巾在细嫩的肌肤上揉搓,不但会伤害并刺激肌肤,让肌肤长细纹,还会暗藏细菌呢!更可怕的是,如果你长痘痘,又常使用毛巾擦脸,很容易将痘痘擦破,于是痘痘里的细菌就会藏在毛巾里,并随着毛巾蔓延到脸上其他部位,这样痘痘就难以根绝. 正确方法:洗完脸,应该用毛巾或

4种护肤坏习惯 危害肌肤健康

4种护肤坏习惯 危害肌肤健康
在夏季,我们会发现,不少的女性容易在脸上出现斑点.因此在日常的生活中,MM们可能会因为护肤坏习惯导致护肤失败,甚至起到反作用.那么,针对斑点问题,女人怎么祛斑最有效呢?尤其是长了晒斑黑斑和黄褐斑的MM们,随着小编一起来看看下面4个危害肌肤健康的不良习惯,在平常一定要注意! 坏习惯1:不注重防晒 危害肌肤健康的护肤坏习惯有哪些呢?当然,我们总是说,女性需要注意护肤技巧,长时间的照射会使皮肤色素颜色加深,久而久之色素沉淀就会形成斑点,大家除了外出一定要带上遮阳伞.帽子之外,也一定要做好皮肤的防晒保养

打造白皙肌肤要有生活好习惯

打造白皙肌肤要有生活好习惯
在日常护肤中,很多女性都对美白祛痘犯了难.白皙的皮肤,肯定需要你细心养护才能得到,但是,能使肌肤美白的秘方是什么呢?中医专家告诉你,养成良好的生活习惯,就能让你成为白皙女人. 1:多呼吸新鲜空气. 现在马上想想,你最后一次深深地呼吸新鲜空气是什么时候的事情呢?如果不能立即找到大自然来呼吸新鲜空气的话,那么就闭上眼睛,想象自己在绿色的田园中,深深地呼吸几个轮回.吸气时持续3秒,呼气持续5秒.你会感觉更加的平静.精神,当然,你的皮肤也会有同样的感觉哦. 2:定期的做运动. 无论是做什么运动,就算是慢

饮食习惯与肌肤健康息息相关

饮食习惯与肌肤健康息息相关
人们对于肌肤护理越来越上心了,而在养生的大风潮下,膳食美容也渐渐成为城中热门话题.肌肤健康与饮食习惯究竟有什么联系?下面就告诉你如何吃出健康的肤质. 饮食习惯与肌肤健康息息相关 指导专家:美容营养家胡雅男 多吃蔬菜水果一定有水嫩肌肤?不吃肉是不是容易造成脸色红润?日常饮食习惯究竟要"重口味"还是"小清新"?你是不是还单纯的以为,只要吃得好就一定是吃得对? 健康肌肤需要良好的饮食习惯 健康的皮肤一般指皮肤纹理纤细.表面光滑.感觉柔软;微循环良好,皮肤富有张力和弹性;汗