痛经、月经不调等疾病是职场丽人经常会遭遇的情况。甚至有时候会出现经血发黑的情况，这是什么原因所致。经期保健怎么做才能有效预防痛经等情况找上门。除了注重饮食起居之外，保持愉悦的心情也是很有必要的。
经血发黑是什么原因
案例分析
小青刚刚大学毕业之后找到一份满意的工作，正准备好好奋斗的时候，发现大姨妈开始出现异常。坐在医生面前的她愁眉不展，急切地问道：“医生，我这几个月“大姨妈”特别乱，每次都推迟10多天，量也少，还滴滴答答老不干净，有时经前还有少量出血，这是怎么回事啊?” 其实，职场女性在竞争日趋激烈的现代社会，可能会出现种种身体的不适，月经紊乱就是职场女性经常面临的问题。
正常的月经是什么样的
月经是子宫出现周期性剥落的一种自然出血的情况，正常的语境周期范围是21天到35天，最正常的是28天，月经周期超过35天或者短于21天都属于不正常。经期指的是每一次月经从出血的第一天到出血干净的时间，正常的经期是2到7天，过长过短都需要考虑是不是可能有疾病的问题。血量是一个特别主观性的因素，很难判断，但调查显示，中国女性平均一个周期出血量是50-60ml，超过于80ml就属于月经过多了。
经血发黑是什么情况?
有的人会出现经血发黑的情况，并且以为这事月经不调所致，事实可能并非如此。我们通常认为非常重要的经血的颜色其实并不是判断月经正常与否的一个因素。如果出血量较大，血在阴道内停留时间短，颜色就偏红;如果出血量少，血在阴道内停留时间长，自然就会变成黑色(因为血里含有大量的铁，在阴道酸性环境的作用下，会变成黑色)，所以从西医的角度，经血的颜色并没有太大的意义。
经血发黑的原因其实并非月经不调，只是跟经血量的多少有关。所以女性朋友们发现自身出现这样的问题，不要恐慌。通过健康饮食和增加体育锻炼的方式是能够起到比较好的调节作用的，保持良好的心情也是避免出现痛经、月经不调很重要的手段。
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