我们都知道，女性经期对于女性来说很重要，在这个时期我们要更加注意我们的健康饮食，只有足够重视饮食才能够更好地起到调经效果。那么，女性经期吃什么对身体好?今天我们就给大家说说女性经期的时候吃哪些食物更健康吧。
1.水果
水果是天然的抗衰老食物，在月经期间吃更有讲究。寒性的水果，如：香蕉、西瓜、梨子等，不适合在经期吃，这只会加重痛经情况。而苹果、橘子、樱桃、草莓等，属于平性水果，适合月经期间吃，能够帮助缓解痛经和腰疼症状。
2.进补温性食物
月经期间一定要进补一些温补性的食物，能够帮助经血顺利的排除体外，以免淤血在体内堆积，从而导致痛经。一般而言，羊肉、红枣、鸡肉等，均是帮助促进经血排除体外的的食物。
3.易消化的食物
在经期中，女生容易出现身体疲劳，食欲下降，肠胃消化功能下降。因此，月经期间挑选一些比较容易消化的食物，同时要避免辛辣、凉性食物，否则子宫受到刺激，这会导致痛经。
4.多吃富含铁质的食物
经期中女生中处于失血的阶段，体内的铁质也会随着经血排除体内，因此经期中一定要补充铁质，身体缺铁，这会导致红血细胞的减少，这关乎着运送氧气的载体，身体缺铁会导致供氧不足，多吃，鱼肉、瘦肉。菠菜等，这些都是补充铁质的良好选择。
女性经期吃什么对身体好?相信看完上面的介绍女性朋友们都知道了吧。如果女性能在经期中的饮食上注意多吃上面的四种食物，就能很好的保证饮食健康，而且也能有效的保证我们经期的健康。
