女人在生理期爆粗口怎么办呢?其实，现在有很多女性朋友在每月的那几天都是特别的难熬，有经前综合症的女人大有人在。因此，你知道我们女性为什么会出现经前综合症呢?资讯网的专家介绍，女性朋友想要缓解经前爆粗口的坏习惯，就需要做好健康饮食，我们一起来看看如何补充维生素的食物吧!
维生素B6
我们女性为什么会出现经前综合症呢?月经前期口服避孕药的妇女对维生素B6的需要量增加，如摄入不足则容易出现兴奋不安、反射亢进和周围神经炎，还可导致头痛，脾气急躁，困倦，易激动，甚者可出现精神抑郁。维生素B6在谷物的外皮和卷心菜中含量较高，症状轻者可适当多吃一些。
维生素B12
我们秋冬女人在生理期爆粗口怎么办呢?维生素B12在肝脏及瘦肉中含量最为丰富，缺乏后可引起舌炎、腹泻和巨幼红细胞性贫血，常伴有感觉迟钝、肢体运动失调等神经症状。女性长期口服避孕药和食用肉类较少者会引起维生素B12缺乏。维生素B12丰富的食物，如动物内脏、贝壳类、鱼、蛋黄等。茶叶中含丰富的维生素B12，可经常泡饮。
维生素B1
维生素B1缺乏不仅可引发脚气病，还可引起神经炎并累及心脏，并使人脾气暴躁，困倦乏力，神经过敏，喜怒无常。酒精可以干扰维生素B1吸收，加上食物过于精细和长期服用避孕药，就更容易发生维生素B1缺乏。因此防治维生素B1缺乏，需防止食物过精，避免饮酒，豆类和花生含维生素B1较多，可适当多吃些。
小编碎碎念：女人在生理期爆粗口怎么办呢?你知道我们女性如何使用健康饮食改掉坏毛病吗?尤其是一些在经期不正常、经量多或周期缩短的女性，由于随经血丢失铁较多而容易缺铁。所以，需要一些维生素的来补充哦，以上的介绍希望mm们喜欢哦!
