痛经是每个女性都经历过的事情，不管是偶尔痛经的女性还是长期性痛经的女性，对痛经的事情都很烦恼。如何轻松击退痛经，下面女性保健专家就为您推荐几个小方法。
女性保健专家指出，要对付经痛，首先要找出你的经痛从何而来：
原发性经痛：指行经期间会莫名其妙疼痛的情况，找不到结构性的病理原因。月经期间，人体会自行分泌令子宫内膜剥落的类荷尔蒙物质前列腺素(Prostaglandins)，刺激子宫肌肉因而产生痉挛。这种疼痛有可能随年纪渐长、开始性行为或怀孕后而突然消失。
继发性经痛：因结构性病变，令子宫比以前更加充血而形成的经痛，如患上盆腔炎、子宫内膜异位或良性瘤，都可引致经痛。
继发性经痛的处理相对简单，只要对症下药，将引致经痛的病变治好，经痛便会立即停止;原发性经痛则没有根治方法，只能用药物或者调息生活习惯来缓解疼痛，如果情况严重，医生会考虑用合适的药物如抗前列腺素药以舒缓经痛。如你有经痛问题，首先应接受妇科检查，让医生断症，才能从根本解决问题。虽然原发性经痛是没法根治，但你也可以从多方面入手，预防和舒缓经期不适。
1 服用避孕药
避孕药是荷尔蒙药物，可以舒缓因荷尔蒙不调而引起的经痛。关嘉美强调，避孕药虽然可以舒缓原发性经痛，但患者必须先经医生诊治，不可自行到药房购买避孕药或者中成药服用，因为服用荷尔蒙会令继发性经痛恶化，例如会令良性瘤越来越大，结果越来越痛。
2 保持小腹温暖
经期时在家中可以暖水袋敷小腹、盖电热毯，或在办公室长备暖包敷肚，有助促进血液循环、放送绷紧的肌肉，有助舒缓胀痛。
3 远离生冷食物
长辈都说经期前中后期间戒冷饮和生冷食物，别以为没有科学根据。关嘉美指出，冷饮和生冷食物容易引起肠胃敏感和肚泻，子宫的前面是膀胱，后方是大肠，吃生冷食物会增加肠道负担，一旦肠道受刺激而痉挛或肚泻引致下腹疼痛，无形中就会加剧经痛。
4 按穴固本培元
从中医的角度，人的穴位对应不同的症状，穴位按摩有助舒缓不适。经痛时，可试在以下穴位按摩：
关元穴：重要的保健穴位，具有补培元气的功效，可治带下、经痛、月经不调，正确位置是肚脐下三吋处。
中极穴：人体重要穴位之一，具有治疗月经不调、经痛、崩漏的功效，位于肚脐下四吋处。
方法：每个穴位按压两至三分钟，直至有局部酸胀的感觉即可。
5 香薰按摩舒缓
经痛时，用18亳升植物油配合以下配方，以打圈的方法按摩小腹，可以达到舒缓经痛的作用，而且亦有减压作用。
1. 鼠尾草4滴+茴香3滴+天竺葵1滴+罗勒1滴
2. 鼠尾草2滴+尤加利树2滴+胡椒薄荷2滴+罗勒3滴
以上就是小编为您介绍的治疗痛经的方法，相信对很多女性朋友都有很大的帮助。另外，如果您有长期痛经的毛病，就要到医院去检查一下了，因为造成痛经的原因很多，也有可能是妇科疾病造成的。
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