我们在网络上、电视中，会看到各种各样的减肥瘦身法，这些减肥方法，有的可以起到瘦身效果，但有一些却不能。究竟，传说中的减肥法是否真的管用呢?接下来，小编我就为你介绍一些传说中的减肥法。
传闻一：瘦身菜汤
早就听过蔡依林天天只吃清水涮蔬菜。如今，传说容祖儿更离谱，为开演唱会，她成功在一个星期内瘦身10斤!秘密是她天天只吃一种“七日瘦身汤”：6个大洋葱、6个番茄、1个卷心菜、3个青灯笼椒、1个芹菜，加上配料盐、胡椒、咖喱、芫茜等煮烂。据说吃多少都可以，只是不知道味道怎么样呢?
DO：从减肥的角度出发，爱美网瘦身小编很支持大家平日在饮食中增加蔬菜的比例，饭前喝适量菜汤也有助增加饱腹感，而且蔬菜富含纤维，容易被吸收的同时也清洁肠胃，对体重减轻有明显效果。
DONT：只吃蔬菜?除非你是兔子，或者你可以一辈子这样吃。由于蔬菜中没有蛋白质和淀粉，直接会导致能量摄取不足。大脑是首当其冲的“受害者”，没有碳水化合物果腹，你会渐渐发现不能集中注意力，四肢无力，连走路也开始打飘。况且这个所谓的瘦身汤中含有胡椒、咖喱等调料，空腹食用如此刺激的东西，真是考验你的胃了。
传闻二：红酒奶酪减肥
胡杏儿为拍《肥田喜事》增肥60斤，但之后仅用了3个星期就成功减掉20斤，几个月就完全恢复苗条。
传说她除了吃减肥餐还用了“红酒奶酪减肥法”：睡前30分钟，吃50克乳酪、喝100毫升红酒。这两种高热量食物在睡前吃会有这么神奇的作用?
DO：爱美网瘦身小编不反对大家每天喝适量酸奶和红酒。因为酸奶不含乳糖，钙质易被人体吸收，且蛋白质经过发酵而产生的短链氨基酸可提升代谢率。而红酒有助睡眠，加速新陈代谢，让你边睡边消耗脂肪。
DONT：提醒大家，所谓红酒奶酪只是一种辅助方法，过量食用，等待你的一定是长膘。之前的减肥餐才是关键。
传闻三：豆浆减肥
豆浆是女性养颜法宝。在美国“爱健康”网站上有过这样一个研究发现：每天喝1杯豆浆，能削减大量堆积在腹部的脂肪，从而达到瘦腰减腹的效果，既养颜又减肥。真有这种一举两得的好事?
DO：爱美网瘦身小编十分建议大家每天喝一杯无糖豆浆，可以补充蛋白质、钙质，尤其豆浆中含有大豆异黄酮，是一种天然的抗氧化剂，可以调节内分泌、减缓衰老。
DONT：从来没有确切的科学研究根据说豆浆可以减肥!因为豆浆热量并不低，而且很多朋友喜欢喝的是甜豆浆，减肥更无从谈起了。
传闻四：苹果牛奶减肥
“苹果牛奶减肥法”算是师出名门，它曾出现在某医学杂志上，之后还风靡于女性网站。
它要求第一天只吃苹果，但不能吃超过7个，不能喝水;第二天，全天只喝酸奶或脱脂奶1000毫升，分成六七次食用，不能喝水。再循环两天后恢复正常饮食，然后再循环两天。这个方法听上去不错，但是不喝水，好像有点夸张吧?
DO：苹果和脱脂牛奶这样低热量又富含营养的食品的确很适合减肥者食用。
DONT：爱美网瘦身小编认为，完全用苹果牛奶来代替主食是不安全的，不能喝水这点尤其可疑——它到底是减脂肪还是减水分?吃苹果牛奶饿起来很快，强撑下来会降低新陈代谢速度。即使坚持下来，也一定会引发之后的暴饮暴食，最终导致反弹。
每个人肥胖的原因不同，适合使用的减肥法也有区别，根据你的身体状况，挑选适合自己的减肥瘦身方案，这样才能让你的瘦身更有效果。不是所有的减肥法都能起到瘦身功效，多了解一些正确的减肥常识，很有必要。
推荐阅读：详细介绍呼啦圈减肥法
