女人每个月将近有5个月的时间处于生理期，也就是每年也是如此，除了怀孕期间，几乎月月都离不开好朋友，虽然说生理期多数人都感觉到特别的疼痛，但是其实很多人不知道生理期是女孩变美的黄金期。生理期间对于肌肤的改善是黄金时间，同时在这段时间瘦身也是不错的时间选择。
生理期最易达成的3种效果
1、丰胸
专家说，在生理期的前三天丰胸的效果是最好的，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。木瓜是公认的最佳丰胸食品，但医学专家也强调，只有在乳酸菌帮助下，人体才能吸收有丰胸效果的木瓜酶和木瓜酵素。所以想让胸部更丰满，不妨给自己DIY一杯木瓜酸奶。
2、燃脂
在生理期间，体内荷尔蒙对于减肥主要是燃烧脂肪有很大的作用，他们把月经最后2天及月经后1周称为“燃脂福利期”，在此期间，身体分解脂肪的能力比平时高2成。建议你在这段时间通过适宜运动燃烧身体脂肪，尤其是堆积在腹部的脂肪。对你的健康而言，燃烧脂肪比减轻体重更重要。
因此在生理期减肥效果是很直接的，建议你在月经最后2天，每天做20分钟瑜珈、15分钟快走和几个简单拉伸小动作。在月经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动，对燃烧身体脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的收腹效果。运动后感到腹部紧绷是正常现象，这是腹部脂肪分解必经过程，2-3天后腹部就能恢复柔软。
3、提高记忆力
有相关专家介绍说，女性在雌激素合成过程中，需要一种特殊的芳香化酶，这种酶通过神经传导，对负责记忆的大脑皮层细胞有刺激作用。芳香化酶的分泌高峰期在生理期最后1-2天，如果想提高记忆力，不妨在生理期末尾，默记英文单词或唐诗宋词做脑力锻炼。
想要做练习的话，还可以一边嚼口香糖一边进行，因为咀嚼会刺激脑部主管记忆的海马区。更重要的是，咀嚼口香糖可以促进唾液分泌，唾液酶协助芳香化酶一起工作，会让大脑皮层细胞活性比平时高14%，记忆力也能在对短时间内得到提升。
为什么说生理期是女孩变美的黄金期，上述已经做出了介绍，相信大家也已经认识到了，因此大家可千万不要浪费这段时间，让这段时间有利的为自己提供帮助。
