抓住5个快乐关键让你开心工作

  如果能抓住5个快乐关键就能让你开心工作:表现出自己的好心情,要懂得对自己的情绪负责,让自己调整工作的理念避免对生活的过度渗透。还要了解自己的需求和内心。

抓住5个快乐关键让你开心工作

  快乐的关键1:表现出自己的好心情

  很多时候,工作难以快乐的根源在于死气沉沉的工作氛围。法国心理学家本杰明·萨勒(Benjamin Sahler)对许多企业进行调查后发现,很多公司都有简洁的环境,舒适的空调,柔软的地毯,但是氛围却使人感到窒息。 好的工作氛围需要每个人的努力,比如交谈、好心情、幽默感,还有每天交换带来的小零食,都可以是快乐的开始。

  有关心理专家认为:“亲密稳定的人际关系是快乐与否最重要的因素。我们应该丰富办公室里的贫瘠关系。既然与亲友在一起时,我们能找到快乐,那为什么要在工作中,放弃这种快乐呢?” 当然,这并不是让我们成为办公室里的抱抱熊,也不是让我们对同事投入过度的感情。有专家建议,笑能够带来心理上的奇效,同事之间应该多在一起找乐。笑永远都是化敌为友的最好办法,而坐等别人主动示好,则是非常消极的做法。

  快乐的关键2:别再让工作成为全部

  法国社会学家多米尼克·梅达(Dominique Meda)说:“必须停止‘工作就是一切’的想法。”她强调在工作中建立一种平和的关系,但同时也承认,在现实中做到这一点并不容易,因为我们都深信“不工作就没饭吃”. 27岁的海娜是美容产品品牌经理,“我也希望像很多心理自助书建议的那样,不能将生活等同于‘赚钱'.但是工作中,我仍然像只永不停歇的兔子。而且,更糟糕的是,我竟然能够从中感受到模糊的快乐!”

  法国心理专家帕特里克·阿马尔(Patrick Amar)说:这种矛盾的情绪并不奇怪,原本工作就是痛苦和成就紧密交织在一起的产物。但在现实生活中,你的自我形象越多元,就越容易感到快乐。对此,美国耶鲁大学心理学家派翠夏·林维尔(Patricia Linville)建议:“当我们在工作中遭遇挫折和打击时,需要在别的方面得到恢复。 如果成就感只来自工作,那么工作上的不顺心,就更容易影响到情绪。和工作保持适当距离,建立一种平和的关系,正是为了在工作中更好地感受快乐。”

  快乐的关键3:不对公司投入过多感情

  “很多时候,员工都处于一种情感逻辑中,”心理分析学家让-克劳德·里欧戴(Jean-Claude Liaudet)说:“那就是,付出与收获必须对等。我们付出,然后期待自己的付出能够被赏识。这种想法是错误的!”他认为:“人们总是让家庭生活的经历,影响到自己与公司的关系。 比如,他们总是在老板的身上,寻求本应来自父母的认同。

  在心理分析学上,这就是’移情‘.”那我们就尝试另外一种“职场移情”的方式吧。 心理学家本杰明·萨勒(Benjamin Sahler)建议:“我们当然无法在工作时,将自己的情感锁在更衣室里,那么还不如用成熟的情感面对工作!”怎么做呢?总的说来,成熟的定位就是:紧密但是自主。

  快乐的关键4:表达自己的需求

  选择一首熟悉又简单的歌,比如“祝你生日快乐”.在桌上打拍子,让朋友来猜。大多数人会以为,猜对的几率至少是50%,而事实上,只有2、5%.通常人们以为,听者脑海中呈现的是歌曲的全部信息,其实对方听到的,只是毫无意义的嗒嗒声。 工作中最恼人的情况之一,就是上司似乎根本意识不到我们需要帮助。不要认为上司应该知道你的想法,上面的测验就说明了这个道理。 “如果对老板的要求有异议,大部分人会选择沉默,避免冲突。”全球职业规划师杜爽认为:“人们担心表达不满会破坏与上司的关系,损伤自己的利益,或令冲突无法收场。但忍受的同时又有很多怨气无法排遣。”

  法国心理专家帕特里克·阿马尔(Patrick Amar)强调:“只要有必要,我们就应该有礼有节,而且直率地表达想法。除非老板是个变态的虐待狂,否则坦诚的表达不会让事情变得更糟。” 当然,我们必须分清,哪些“无法开口”的困难是真实的,哪些只是我们的想象。很多时候,为自己设置障碍的正是我们自己。因此在和老板谈话前,一定要确定事情是否真的超越了你自己的能力范围。不管是要求额外的帮助,还是让上司理解你的努力,都是如此。 也许最糟的情况是压力和自制成为一种习惯,我们都忘了自己还有需求。“我们应该学习关注内在的感觉,倾听身体和心灵发出的声音。”

  心理咨询师王慧琳指出:“当我们头痛、烦躁、恶心、食欲不振或暴饮暴食时,也许就是该和老板谈谈的时候了。”

  快乐的关键5:外化内心的冲突

  “很多职场人认为,冲突是冒险和愚蠢的。”全球职业规划师杜爽说:“这是因为东方文化中讲求许多规条,劝人尽量减少冒犯。但实际上,我们最应该学会内外一致性的表达。”如果公司与个人利益发生冲突时,只是反复在心里掂量,深感焦虑,不是好办法。让-克劳德·里欧戴认为:“内心的冲突在我们身上,通常表现为溃疡和抑郁。 当我们决定与身上的束缚抗争时,我们才能找回健康。

  如果我们开放心灵,就能置自己于冲突之外了。这个过程可能会使人痛苦,但这是个更加健康的方法。”事实上,无休止的内心冲突还有另一重的危害。“逃避问题会失去解决问题、推动心灵成长的契机。” 因此,“只抱怨不行动是孩子气的行为!”行动是缓解焦虑的有效途径。建设性的解脱能够通过更有趣的方法来实现。在工作中寻找快乐当然不是容易的事,不是每个人都能如愿以偿。我们当然希望公司为员工提供更多的心理支持。

  尽管如此,心理专家帕特里克·阿马尔依旧告诫我们:“每个人都应该对自己在工作中的情绪负责。”

  要想抓住5个快乐关键开心工作就要知道:一自己想要什么,要做到什么样的目标。二对生活的需要是什么?工作能满足什么样的生活条件?三努力工作的程度要把控好。

2024-10-29 12:53:27

Related Articles

老年人应抓住保养的关键时期

老年人应抓住保养的关键时期
老年健康很重要,在老年人进入到身体衰老的时期里.人们需要保养好自己的身体,抓住老年人保养的关键时期非常重要.下面就介绍一下老年人保养的关键时期. 老年人应抓住保养的关键时期 62岁后衰老加速 老年人到了60多岁之后,身体衰老的速度会加快很多.人们需要特别注意这时候的健康问题,一般人最顶峰的年龄在38岁左右,因此对年轻人来说,38岁已经有了经济.家庭等支撑,这时加大对养生的投入,可以很好地抗击衰老. 人体有黄金穴 老年人应该多按按身体中的5个穴位,有助于缓解衰老.有的认为在身体中有着5大黄金穴.头

恋爱技巧:抓住男人心的妙招

恋爱是我们每个人都要经历的,有些人成功有些人则以失败而告终,恋爱也是一种心理反应,也会影响我们的心理健康,恋爱技巧有哪些呢,下面小编给大家讲些可以抓住男人心理的恋爱技巧. 恋爱技巧一:要会调戏男人 情调是感情的必需品,没了情调就好像是没放油盐的菜,没味道,你吃得下吗?女人要学会调戏男人,让男人对你又爱又恨,他们恨不得把你抱起,然后狠狠的吻你.你可以时不时的跟他开个大玩笑,偶尔撒一下娇蛮,偶尔装一下痞,甚至扮一下女流氓也未尝不可. 恋爱技巧二:要在精神上独立 在精神做到独立,不依赖男人,在他面前表

揭秘:女性如何抓住职场时机

你知道在职场风云中,女性最需要抓住哪些机会吗?女性如何抓住职场时机?其实,我们都知道,现在的女性要在职场中树立独特的地位,那么她就应该学会紧抓职场时机.那么,女人如何抓住机会呢?在职场中,女性需要如何与人相处?如何抓住本该属于自己的机会呢?接下来,我们资讯网就教大家一些职场妙计吧! 揭秘:女性如何抓住职场时机 ▲充分展现自我才华 女性如何抓住职场时机?女人在一般在职场中都可以得以展现才华的机会,一般而言,公司的老板每年都会休长假,休假前很容易给几个骨干员工升职:一是为了考验他们能不能在主帅缺席时

我们应该假装快乐吗?

我们要假装快乐吗?一个人不开心不快乐的时候,情绪就会表现出来,身边的人也能够发现,而有些人虽然不开心不快乐,可是却喜欢假装快乐,所以下面我们就为大家来分析一下,假装快乐,对情绪的调节作用. "'假装快乐'是一种快速调整情绪获得快乐的方法,虽然治标不治本,但的确有效.心理学研究发现,人类身体和心理是互相影响.互相作用的整体.某种情绪会引发相应的肢体语言,比如愤怒时,我们会握紧拳头,呼吸急促,快乐时我们会嘴角上扬,面部肌肉放松. 然而,肢体语言的改变同样也会导致情绪的变化,当无法调整内心情绪时,你可

如何学会在职场中快乐的工作

对于一个职场人来说,如何能够获得提升,如何能够在职场中平步青云,这些其实并不是最难的事情.最难的事情是如何能够享受工作中的快乐,做一个快乐的职场人. 你是一名快乐的职场人吗?或许你会说:不快乐!因为你有太多的工作要做,你总觉得手上的工作太多了,多到无法应付;或者觉得时间根本就不够用,所以你每天分秒必争,过马路闯红灯,走路和说话的节奏都很快,并永远觉得自己没有时间消遣,终日记挂着工作--如此,如此,你还怎么会快乐起来? 相当多的职场人士将这种不快乐的心情互相影响,使大家都感到"累".其实

寻开心的秘诀是什么

寻开心的秘诀是什么
开心对于每个人来说都是生活中需要的良方,愉悦的心情是可以带来很多正能量的,那么,寻开心的秘诀是什么?当你不开心的时候该怎样让自己的这种心态发生重要的转变呢?下面为大家支上几招. 1.偶尔奢侈一把:你挣的钱可能不是很多,但心血来潮地买一件昂贵衣服,奢侈一回,也未尝不可. 2.探险:夜间开车.野外露营,甚至跳过栅栏看看另一边的风景,都可能成为一年中最快乐的经历. 3.多参与:在参加婚礼.宴会时,享受快乐的办法不是躲在一旁吃喝,而是走进舞池,找个舞伴尽情起舞. 4.邀请朋友来家吃饭:食物不必太精美,找

你想知道男人什么时候最快乐么

你想知道一个男人什么时候最快乐么?那么你今天就会有答案.而且这个答案的意义事实上非常深刻,因为我们通过知道男人什么时候最快乐,就可以知道男人的心理到底是怎么样的. 1.男人得到女人时最快乐 曾经读过本埠一名小有名声的作家的一篇文章,其中描述初次和女子作爱的感受--"比见到毛主席还开心". 余生也晚,没有见过活的主席.发育的时候读的这篇文章,觉得比喻很荒谬:作家怎么可以这样乱用通感? 后来又有一位朋友向我推荐了这篇不太著名的文章里的著名的句子时,眼睛里闪烁着悲悯的灵光.于是我很羡慕,在他

十个男人最快乐的瞬间

想知道男人在什么时候最快乐吗?很多时候男人的快乐很简单,但是却是我们容易忽视的. 1.男人得到女人时最快乐 曾经读过本埠一名小有名声的作家的一篇文章,其中描述初次和女子作爱的感受--"比见到毛主席还开心". 余生也晚,没有见过活的主席.发育的时候读的这篇文章,觉得比喻很荒谬:作家怎么可以这样乱用通感?后来又有一位朋友向我推荐了这篇不太著名的文章里的著名的句子时,眼睛里闪烁着悲悯的灵光.于是我很羡慕,在他们那个时代,一旦没有爱可以作,至少还有着近似的替代品.如今满大街的性保健和衣着暧昧的

职场不快乐 专家有说法

职场不快乐 专家有说法
对于处在失业状态的人来说,如果找到一份满意的工作无疑是最大的快乐.而对于已经工作几个春秋的人来说,调查显示,感到快乐的没有几个,经过仔细分析后发现,压力大,成就感不足是主要原因,心理的过度疲劳导致很多人总是处于紧张和焦虑的状态,因此进行必要的职场减压就显得很重要了,为此,小编特意整理了一部份关于为什么不高兴于眼前的工作的相关报道,希望对你能有所启示. 职场不快乐 专家有说法 专家说,在致使很多人感觉不到快的原因是很多的,尤其很多都无法解压.分别为25.2%.16.8%和19.8%.总而言之,工作