现代女性由于工作的压力和一些不健康的生活习惯，都是造成女性提前出线衰老的情况之一，女性想要永葆青春，还是要从饮食上进行养生。因为饮食是可以从内到外的调整身体体质的，可以排毒养颜。这样才可以改变女性衰老的情况。那女性吃什么才可以养颜美容呢?
人的身体健康，跟身体内的五脏有着密切的关系，这不仅有利于化解和体内外毒素有着密切的关系，这能够很好的避免各种疾病的存在。女性只有排毒养颜才可以改变肌肤问题，从内散发魅力。达到永葆青春的状态。那女性要经常吃些什么才可以排毒养颜呢?别着急，小编这就告诉大家。
枸杞酒酿蛋是女性美容养颜的一道美食。这个蛋指的是鹌鹑蛋，因为鹌鹑蛋中的维生素比较丰富，枸杞本身也是一种中药成分，有提高机体免疫力的作用，可以补气强精，滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。 把这两种食物放在一起是保养肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，里面富含维生素A，这能够很好的促进营养成分的吸收，那营养价值就更不用说了。对于女性来说，如果可以每天坚持吃，脸色更加滋润动人，对肌肤是有很大的好处的，会让肌肤更加有光泽。
煲枸杞酒酿蛋的具体做法：
材料：200克酒酿、5克枸杞、适量的冰糖、鹌鹑蛋。
步骤：
1.直接把酒酿在锅中，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌后的鹌鹑蛋一起煮开。
2.使用大火煮开即可食用。
木瓜红枣莲子蜜是一道女性养颜美容中具有肌肤美白的甜品。不仅富含维生素是天然的丰胸食物，而且补血养颜功效不容小觑。而搭配红枣，能够起到很好的调节内分泌功能，这是很好的滋补身体的食物。
木瓜红枣莲子蜜具体做法：
材料：木瓜、红枣、莲子、蜂蜜、冰糖
步骤：
1. 把莲子和红枣用水泡泡洗净， 放在煮锅里用加冰糖，加水一起煮，煮到莲子大枣变软就熟了。
2.把木瓜切开，用勺子挖掉籽。把煮好的红枣、莲子、蜂蜜放到木瓜里面，大火蒸十分钟左右就可以食用了。
花生芝麻糊是很多30岁女人抗衰老的首选食品，这其中不仅富含多种维生素，而且还能够有效的防治色素沉淀的情况，有效的预防色斑、蝴蝶斑的情况，而芝麻中有含有强力抗衰老物质芝麻酚，是女生滋补不能错误的美丽食物。大家在食用这道食物的使用，注意花生外面的“红衣”不要丢掉，这可是帮助养颜美容的最佳食物。
花生芝麻糊的具体做法：
材料：花生仁(生),黑芝麻，牛奶，白糖，色拉油，淀粉
步骤：
1.盘中放色拉油，以高火炸花生仁4分钟，待花生仁呈金黄色时取出晾凉，去皮备用。
2.将黑芝麻置于搅碎机中打碎，放入锅中，加热水、白糖、牛奶，加盖，以高火煮8分钟，取出后加入湿淀粉(淀粉3克加水)调匀，加盖，再以高火煮2分钟，撒上花生仁即可。
女性美容养颜的食品有很多种，关键是要找到适合自己的那种，并长期坚持食用。这样一定可以起到美容养颜的效果。并且会比各种排毒养颜胶囊更有效果的。爱美的女性可不要错过小编今天带给大家的养生健康食谱哦。
