我们女性在身体虚弱的时候吃什么最健康呢?其实，这是很多女人关乎的健康话题。为了康体健康，我们需要注意哪些饮食问题呢?当然，我们有些人也想知道，孕妇不能吃哪些食物?资讯网的专家需要提醒的是，孕妇不要暴饮暴食，高度加工的零食要尽量少吃。那么，我们一起来看看女性必备的知识吧!
女性身体虚弱期间吃什么健康
吃什么水果减肥最快?
吃任何水果都达不到快速健康减肥的目的。但是水果吃对了，确实有利于控制体重。首先，要选择膳食纤维高、热 量低的水果，除了榴莲和香蕉等热量较高的水果外，苹果、橘子等大部分水果都可选择。水果的热量受很多因素的影响，并不是越甜的水果热量越高。其次，吃这些水果的时候要适当减少主食和肉类等正餐食物的量，当然，也不能完全替代正餐，否则容易营养不良。最后，特别要提醒的是，就算是低能量的水果，每天吃的量也要控制在半斤以内，因为水果中的果糖吃进去而消耗不掉的话，照样让人长胖。
贫血的人吃什么好?
除遗传因素、药物因素和其他病理因素外，多数女性贫血是由血液损失和营养不良造成的。出现缺铁性贫血，首先要明确原因，消除致病根源，比如失血、消化吸收不良、过度节食等。其次可吃些“补血”食品，如每天吃1~2两红色的动物内脏或红色的肉类，以补充蛋白质、铁和其他造血所需的B族维生素和锌等营养素。同时，每餐后要补充100~300毫克维生素C，并食用足够的新鲜水果和蔬菜。大枣、桂 圆、葡萄干等是铁的来源之一，可作为零食。
小编碎碎念：以上就是我们一些女性需要注意的问题，为了康体健康，我们女人需要注意饮食问题。女人正在腹泻时需要暂时禁食，让肠道得到充分休息。若能喝下液体，可从清淡的流食开始，比如浓稠的米汤、小米粥、去掉面疙瘩的咸味面汤等，以补充流失的水和钠。
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