你想让你的减肥效果更佳吗?那么，你不妨采用运动减肥的方式，但是，很多人对于运动减肥的常识并不是很了解，如果说你也想通过运动的方式来瘦身的话，不妨看看下面的这些运动减肥常识。
有关运动减肥的一些常识问题
1、超重不等于代谢紊乱
研究发现，在超重者中只有不到10%的人有新陈代谢紊乱的毛病。而更让人高兴的是，在强度和运动时间相同的情况下，“体重超人”们反而会燃烧更多的卡路里。长胖了?不要责怪你的新陈代谢系统，好好检查一下你最近是不是嘴馋了或者偷懒了吧!
2、不同部位的减肥效果
由于身体部位不同，减肥效果也就有先后之分。在减肥瘦身的运动中最先得到变化的，是你的小肚子!腹部脂肪对荷尔蒙和酶的变化最为敏感，在运动中，身体会自动先将腹部的脂肪作为能量的来源。为什么下半身总是最后才看到效果呢?那是因为囤积在臀部和大腿的脂肪，存在的目就是为了给人体能量缺乏的时候应急用，其功能就像骆驼身上的驼峰一样，所以从生理构造上来说下身脂肪是最难减掉的，要有点耐心哦!
3、停止运动肌肉变脂肪
这绝对是一个错误!脂肪和肌肉是两种完全不同的生理构造，谁也不会“变成”谁。只是当你停止力量练习后，原本紧张结实的肌肉就会变得松弛，萎缩，整个身体也失去了原有的锻炼节拍，这个时候的你一旦不控制饮食，就会非常容易发胖，但可不要以为是你的肌肉“变成”了脂肪哦。
4、运动所消耗的卡路里
除非你降低了运动强度或者缩短了运动时间，否则你今天消耗的热量和昨天、上个月、去年一样多，在你将新动作做了五六个回合以后，动作的确是平滑了，也少了很多不必要的动作，可这些动作所耗费的热量大概也就占到2%左右。
女人只要在平时多动动，就能很好的减掉身体上多余的脂肪，运动减肥是最能消耗脂肪的，因此，对于运动减肥的常识大家还是多了解一些的好，这样不仅对身体健康有好处，而且还能更好的瘦身。
