女性的经期，是一个大出血的时期。在个时候很多女性都会喝红糖水来增强体质。这是古老相传的一种方法。经期喝红糖水真的好吗?怎么喝才是最健康的呢?今天，小编来给大家解答，从健康饮食的方面教你巧喝红糖水，达到调经的效果。
山楂桂枝红糖饮：山楂15克，桂枝10克，红糖30~50克。山楂肉、桂枝加水同煮，后加入红糖调匀，煮沸饮用。此方具有温经通脉、化淤止痛功效，适用于妇女寒性痛经证。
姜枣红糖水：干姜10克，大枣、红糖各30克。将前两味洗净，干姜切片，大枣去核，加红糖煎水。喝汤，吃大枣。此方具有温经散寒、缓急止痛功效，适用于寒性痛经兼呕吐者。
黑豆红花红糖汤：黑豆50克，红花6克，红糖30克。前两味先水煎，煎好后加入红糖，热服。此方具有补益肝肾、活血调经功效，适用于肝肾不足型经量过少、经血色黯兼痛经者。
桂圆薏米红糖粥：干桂圆肉10克，薏苡仁30克，红糖1匙。将前两味同煮熬成粥，加红糖1匙，即可食用，每日1次。此方可补益气血，适用于气血不足之月经量少、痛经者。
乌梅红糖饮：乌梅15克，红糖30克。将乌梅、红糖一起入煲煮沸，去渣温服。此方具有补血止血、美肤悦颜的功效，适用于少女气血两虚、月经过多色淡，或功性子宫出血偏虚寒者。
经期喝红糖水是一个不错的补血方法，但是女性朋友们要注意，并不是人人都适合这种方法的。要根据个人的体质来定。而且小编告诉大家这个方法，在秋冬季节可以多用，在夏天还是少用为妙。只有掌握方法才能让红糖水发挥最大的作用。
