山药到底有哪些养生作用

　　山药是一种非常好的滋补食物。人们常吃山药能够达到进补的目的，那么山药到底有哪些养生作用呢?下面就一一的介绍给你。


山药到底有哪些养生作用

　　1.健脾益胃，助消化

　　含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，常用治脾胃虚弱、泄泻等

　　2.益肺止咳

　　含皂甙、粘液质，有润滑、滋润作用

　　3.降低血糖

　　含粘液蛋白，有降低血糖的作用，是糖尿病人的食疗佳品，但一次不宜食用过多。

　　4.延年益寿

　　含有大量的粘液蛋白、维生素及微量元素

　　能有效阻止血脂在血管壁的沉淀，预防心血管疾病

　　5.瘦身、养颜

　　元代脾胃专家李杲说：“治皮肤干燥以此物润之。”李时珍写到：“山药能润皮毛。”山药对滋养皮肤，健美养颜有独特疗效。

　　山药到底有哪些作用呢?山药的作用非常明显，主要是为人们身体提供营养，起到延年益寿、滋阴补肾、活血养颜等功效。因此建议人们常吃山药保证养生。

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2024-10-26 04:18:50

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