男人减肥对于一个整天朝九晚五的白领男人来说，真心是时间不足。没有减肥的时间其实就是男人在给自己找理由，减肥是随时随地都可以开始的，并不是一定要去健身房才能完成健康瘦身。不要再呼喊着没有多余的时间了，上下班也能帮男人轻松健身。
上下班也能帮男人轻松健身呼吁一些整天忙于工作的男人，健康瘦身在你回家的路上就轻松完成。男人减肥不用再找时间的理由了。
1.站在公共汽车上
车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。
2.等车时的运动
等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉。
3.后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
4.加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
上下班也能帮男人轻松健身，加大走路的步伐，后脚跟先着地，站在公共汽车上，等车时的运动，这些都有助于男人减肥。有了这些男人就可以健康瘦身。
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