在生活中，相信不少人都喜欢吃巧克力，然而巧克力热量太高了，想要减肥是绝对不能吃的。但是专家称，黑巧克力正确吃的话是有减肥效果的，那么，吃黑巧克力可以减肥吗?黑巧克力是健康饮食吗?下面来看看这方面的饮食常识介绍吧。
是不是吃巧克力就一定会发胖呢
巧克力的苯酚复合物可以防止自身脂肪腐化变酸，在食用之后还可以快速地被血管吸收，在血液中的抗氧化物成分会明显增多，并很快地生成一种搞氧化剂，这种氧化剂可以强有力的阻止ldl氧化，及抑制血小板在血管中的活动。
食用黑巧克力减肥的诀窍
a、选择黑巧克力来减肥的话，最好巧克力的可可含量能在75%左右。尽量选择食用质量高的纯黑巧克力，口味的差别和可可的质量是成正比的。
b、每天吃黑巧克力不可超过30克，这大约有一碗米饭的热量。
c、可以将黑巧克力放进微波炉里，加热成糊状用水果蘸着吃。比如可以用洗净晾干的新鲜草莓蘸上巧克力吃，美味无比。
怎么样，看了以上介绍的内容之后，是不是感觉黑巧克力是个好东西呢？但不是叫你一直吃哦，是有很多方面需要注意的，上面就提到了。巧克力虽然热量高，但是正确地食用还是可以减肥的哦，所以各位MM们不用担心减肥就要戒掉心爱的巧克力啦。
