我们看到周围有的朋友因为种种原因导致脸上经常会出现斑痕等情况，对于容貌的影响是很大的。如今也没有特效祛斑药物，因此通过合理的健康饮食，养成科学的美容饮食是可以调理身体，从而有效的祛斑的，那么祛斑美食有哪些 ，该如何制作这些美食呢，请看以下我们带来的介绍。
科学食谱让你美白又靓丽
桂花枸杞粥
材料是：枸杞和桂花10克，大米100克，15克的白糖，首先把桂花洗干净，大米也淘洗干净;然后枸杞去掉果柄和杂质并洗干净，最后把桂花、枸杞子和大米一起放在锅内，加入适量的水，用大火煮沸后，再改用文火煮35分钟。
桂花银耳炖雪蛤
材料是桂花、银耳冰糖各20克，10克的雪蛤，首先把桂花洗净去杂质;银耳用温水发2小时，去蒂头、杂质，撕成瓣;雪蛤用温水发透，洗净并剁碎;冰糖打碎成屑。最后把桂花、雪蛤、冰糖、银耳同放炖锅内，加入500毫升的水，用水煮沸，然后用文火炖煮35分钟左右。
罗汉果煲鸡汤
要准备的材料是罗汉果2个，母鸡1只，绍酒10克，适量的姜葱和味精以及盐。首先把鸡宰杀后，去毛、内脏及爪;而姜则切好片，葱切段。把鸡肉、罗汉果、姜、葱、绍酒放入煲内，加水2500毫升，祛斑美食有哪些，此美食值得一试。
白芷冰糖饮
先最准备工作：把白芷浸泡一夜，要做的时候再拿出来切成薄片;把冰糖打碎，将白芷和冰糖同放炖锅内，加入500毫升的清水，用大火烧沸，再用文火炖30分钟左右就ok了
冰糖芝麻银耳羹
先准备好材料，黑芝麻30克，银耳和冰糖各20克，黑芝麻去杂质再炒香;银耳用温水浸透，去掉蒂头撕成片;冰糖打碎成屑。然后把冰糖、银耳、黑芝麻同放入炖锅内，加清水500毫升，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟，就可以食用啦!
由此可见，合理的饮食不仅对于人的养生有很大的帮助，而且在美容美白方面也有独特的效果。尤其是很多美食对于祛斑更有身体疗效。只要你了解这些美食的做法，懂得祛斑美食有哪些，就可以不去美容院，省下大量金钱而一样达到靓丽好看的效果，以上的介绍但愿对你能有帮助。
